最近還是有點(diǎn)焦慮太擔(dān)心失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_5QB9f4

  達(dá)醫(yī)生，最近還是有點(diǎn)焦慮，太擔(dān)心失眠。

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• ask_5QB9f4

  嗯

• ask_5QB9f4

  達(dá)醫(yī)生你好

• 達(dá)粉會(huì)

  我在的

• 達(dá)粉會(huì)

  最近還是有點(diǎn)焦慮，太擔(dān)心失眠

• ask_5QB9f4

  今天下班

• 達(dá)粉會(huì)

  最近睡眠時(shí)間能達(dá)到多少？

• ask_5QB9f4

  到現(xiàn)在還沒(méi)睡著

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• 達(dá)粉會(huì)

  現(xiàn)在還是保安嗎

• ask_5QB9f4

  白天這半個(gè)月

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• ask_5QB9f4

  一天能睡四五小時(shí)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_5QB9f4

  昨天睡了三個(gè)小時(shí)多點(diǎn)

• 達(dá)粉會(huì)

  哦

• ask_5QB9f4

  醫(yī)生還是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱

• ask_5QB9f4

  還是做保安

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。

• 達(dá)粉會(huì)

  神經(jīng)衰弱，指的是？

• ask_5QB9f4

  在找工作

• ask_5QB9f4

  健忘

• ask_5QB9f4

  難入睡

• ask_5QB9f4

  晚上，上班困死了

• 達(dá)粉會(huì)

  你最近有沒(méi)有服用藥物

• ask_5QB9f4

  沒(méi)有

• 達(dá)粉會(huì)

  我建議你服用一些補(bǔ)血安神類的中藥。也可以調(diào)整一下

• ask_5QB9f4

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  這個(gè)對(duì)身體也不會(huì)有大的傷害。

• ask_5QB9f4

  躺在床上

• ask_5QB9f4

  睡不著

• 達(dá)粉會(huì)

  而對(duì)于你的心態(tài)問(wèn)題。你覺(jué)得自己經(jīng)濟(jì)方面允許的情況下，可以和我電話咨詢。

• ask_5QB9f4

  好的

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  你需要繼續(xù)溝通，畢竟來(lái)說(shuō)，時(shí)間太短了。

• ask_5QB9f4

  怎么放松放松

• 達(dá)粉會(huì)

  你經(jīng)常使用的放松方法是什么？

• ask_5QB9f4

  腦子沒(méi)想什么

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。

• ask_5QB9f4

  就容易入睡

• ask_5QB9f4

  今天不知道怎么了

• ask_5QB9f4

  就是睡不著

• ask_5QB9f4

  能睡幾個(gè)小時(shí)

• 達(dá)粉會(huì)

  你現(xiàn)在睡覺(jué)了。什么時(shí)候上班？

• ask_5QB9f4

  精神就好點(diǎn)

• ask_5QB9f4

  晚上九點(diǎn)

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。

• 達(dá)粉會(huì)

  上次我給你放松的方法。你記得嗎

• ask_5QB9f4

  我的身體是不是過(guò)度疲勞

• ask_5QB9f4

  記得一點(diǎn)

• 達(dá)粉會(huì)

  生活規(guī)律對(duì)身體不好

• ask_5QB9f4

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  所以我建議，在你自己能力范圍內(nèi)，盡可能換個(gè)工作。對(duì)你來(lái)說(shuō)，更加合適一些

• ask_5QB9f4

  好的

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_5QB9f4

  找個(gè)不要上夜班的

• 達(dá)粉會(huì)

  第一，考慮換工作。第二，可以藥物適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下。

• 達(dá)粉會(huì)

  是的。

• ask_5QB9f4

  好的

• ask_5QB9f4

  加心理咨詢

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。是的

• 達(dá)粉會(huì)

  至于放松的方法，你可以試著想一下，當(dāng)時(shí)我如何為你放松

• ask_5QB9f4

  能康復(fù)

• ask_5QB9f4

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  一定能

• ask_5QB9f4

  嗯加油

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。為你加油

• 達(dá)粉會(huì)

  我每天都在線。你隨時(shí)都可以找我

• ask_5QB9f4

  好的

• ask_5QB9f4

  謝謝

• 達(dá)粉會(huì)

  不客氣的。那我先掛線了。你休息一會(huì)。

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