身體消瘦睡眠不好怎樣治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_233026

  男，20歲。身體瘦睡眠不好，酒醒了就睡不著怎么頭痛怎么調(diào)理，，

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_233026

  是的

• ask_233026

  怎么調(diào)理

• 張學(xué)祿

  可吃點(diǎn)褪黑素，多健身運(yùn)動(dòng)

• ask_233026

  好

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• 張學(xué)祿

  身體有不適嗎？

• ask_233026

  我21現(xiàn)在沒(méi)工作沒(méi)結(jié)婚初中男

• ask_233026

  長(zhǎng)期睡眠不好

• ask_233026

  酒醒了就睡不著

• ask_233026

  在嗎醫(yī)生

• 張學(xué)祿

  身體有不適嗎？

• 張學(xué)祿

  經(jīng)常失眠嗎

• ask_233026

  是的

• ask_233026

  沒(méi)，

• 張學(xué)祿

  情緒怎mo樣

• ask_233026

  還可以

• 張學(xué)祿

  愛(ài)喝酒？

• 張學(xué)祿

  睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳

• 張學(xué)祿

  睡前少吃飯，少吃辛辣刺激食物煙酒茶咖啡都不利睡眠。

• ask_233026

  不喜歡喝酒，我酒量不喝一瓶啤酒就頭暈了

• ask_233026

  恩,

• ask_233026

  吃點(diǎn)安眠藥可以嗎

• 張學(xué)祿

  不嚴(yán)重不需要。副作用大

• ask_233026

  哦

• ask_233026

  好

• 張學(xué)祿

  關(guān)注我，需要再來(lái)

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