為什么大腿前部肌肉經(jīng)常拉傷？

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• ask_dVJIPg

  為什么大腿前部肌肉經(jīng)常拉傷！

• 蔣效

  您好

• ask_dVJIPg

  為什么大腿前部肌肉經(jīng)常拉傷！

• 蔣效

  那塊肌肉稱之為股四頭肌

• 蔣效

  您從事什么工作，經(jīng)常運動？

• ask_dVJIPg

  對 我是運動員

• ask_dVJIPg

  總是拉傷大腿前部肌肉，今年拉左腿，一星期好了又拉右腿

• 蔣效

  一般劇烈運動，尤其是登高，經(jīng)常使用膝蓋的運動，會容易損傷

• ask_dVJIPg

  反反復復

• ask_dVJIPg

  有時候是膝蓋上部大腿肌肉，有時候是大腿根附近肌肉，反正都是前部

• ask_dVJIPg

  為什么反復這么厲害？左右腿輪著

• 蔣效

  從事什么運動

• 蔣效

  多大歲數(shù)

• ask_dVJIPg

  排球 19了

• ask_dVJIPg

  女生

• 蔣效

  原地起跳容易損傷

• 蔣效

  平時要注意下肢肌肉的運動訓練

• 蔣效

  尤其是深蹲

• 蔣效

  增加股四頭肌的力量

• ask_dVJIPg

  嗯 好的 不會成習慣性拉傷吧

• ask_dVJIPg

  左右腿來回疼反復五六次了

• 蔣效

  記住一定要養(yǎng)好傷

• ask_dVJIPg

  我腿上肌肉很明顯的 也很大塊。。是跟熱身沒熱開有關(guān)嗎

• 蔣效

  反復損傷，會造成習慣性的損傷

• ask_dVJIPg

  怎么才能徹底的知道自己養(yǎng)好傷了？

• 蔣效

  所以一定要科學訓練

• 蔣效

  水療其實對肌肉的恢復有利

• 蔣效

  就是在泳池中練習力量

• 蔣效

  抗阻訓練

• 蔣效

  運動前徹底熱身

• 蔣效

  運動后有效放松

• 蔣效

  不要搞疲勞戰(zhàn)

• ask_dVJIPg

  好的 那我現(xiàn)在除了游泳還有什么有效的治療方法呢？

• ask_dVJIPg

  現(xiàn)在下樓，從凳子起身都特別的疼

• ask_dVJIPg

  不能發(fā)力

• 蔣效

  運動性損傷，大部分都是疲勞性損傷，過度使用造成的

• 蔣效

  平時技巧訓練，柔韌性訓練以及核心力量訓練都要加強

• 蔣效

  肌肉力量上去了，對你的保護就會越強

• 蔣效

  科學施訓很重要

• ask_dVJIPg

  好的謝謝！那我現(xiàn)在怎么恢復呢。現(xiàn)在力量也做不了了

• ask_dVJIPg

  膏藥什么的也貼過了 沒什么用

• 蔣效

  泳池中的抗阻力訓練比較靠譜

• 蔣效

  對于你的恢復有利

• ask_dVJIPg

  現(xiàn)在有例假。。

• ask_dVJIPg

  沒辦法游

• ask_dVJIPg

  還能腫么辦呢

• ask_dVJIPg

  過幾天還有比賽

• 蔣效

  休息為主比較好

• 蔣效

  不然可呢個

• 蔣效

  不然可能會加重

• ask_dVJIPg

  我這種情況是屬于習慣性了嗎？

• ask_dVJIPg

  每周至少左右腿

• ask_dVJIPg

  各拉一次

• ask_dVJIPg

  好了以后 隔幾天又左右腿

• 蔣效

  是的

• 蔣效

  和習慣性扭傷崴腳是一個道理

• 蔣效

  打籃球的孫悅就是習慣性右肩關(guān)節(jié)脫位

• 蔣效

  不過你這個不嚴重

• 蔣效

  只是需要休息

• ask_dVJIPg

  好的、謝謝醫(yī)生了

• 蔣效

  不客氣

• 蔣效

  注意休息

• 蔣效

  感謝您使用快速問醫(yī)生，后期可直接***與我對話咨詢，可在聊天記錄里找到我并選擇關(guān)注，以便聯(lián)系。

• 蔣效

  您的滿意是我義診的動力源泉！

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