女, 30歲。我最近總是睡眠說夢話,半夜驚醒。自己用儀器檢測了
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女, 30歲。我最近總是睡眠說夢話,半夜驚醒。自己用儀器檢測了
王偉
檢測什么結(jié)果?
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手機(jī)里的鼾聲記錄儀。最近聽到說的越來越平凡了
王偉
工作生活中壓力大嗎?
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跟你一樣,我是神經(jīng)外科護(hù)士。生活最近我媽那邊很多事
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工作非常繁忙
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我以前監(jiān)測只是打呼嚕而已?,F(xiàn)在卻夢話越來越多。白天下夜班居然也有夢話了
王偉
嗯,是不是壓力大導(dǎo)致的呢?
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我覺得不正常了
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應(yīng)該是。脾氣特別大
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比如3點睡,5點就醒
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你需要我給你咨詢付款在哪里?這會?
王偉
這次是免費(fèi)的
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哦,那我下次還是找你
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你說我該怎么辦
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這邊沒有這些,
王偉
指定我就可以
王偉
嗯
王偉
謝謝你的信任
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先送個小禮物
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我怎么辦?
王偉
謝謝
王偉
你是不是有點神經(jīng)衰弱?
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還沒回答我呢。
王偉
沒看看你們科的大夫嗎?
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以前失眠,那我鼻炎堵著造成的
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他們也沒有什么辦法
王偉
不好意思啊,剛剛有點事
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倒班也是
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到晚夜班也有這個失眠因素吧。
王偉
睡眠不規(guī)律
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還有家里壓力
王偉
容易引起睡眠障礙
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爸媽在鬧
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我怎么辦?我有喝是安神補(bǔ)腦液
王偉
嗯,壓力大,思慮過多,
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不想長期吃熟了安定
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蘇樂安定
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吃了有時候也沒有效果
王偉
都容易導(dǎo)致睡眠障礙
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北京天壇教授說只能跨越自己。但是這怎么辦啊。我感覺睡眠不好越來越怕冷
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跨越自己早跨越了
王偉
先養(yǎng)成規(guī)律作息
王偉
可你工作不允許啊
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對啊
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要是簡單,我就自己就可以搞定了
王偉
嗯,睡眠障礙確實是頭疼的事
王偉
睡前泡腳,有沒有
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以前睡不著,半夜都起來泡腳了
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無用
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現(xiàn)在是中斷我給你拍我昨晚的監(jiān)測
王偉
好
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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手機(jī)很近
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這就自然醒了
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王偉
睡眠時間短
王偉
看到了
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每次下夜班后。白天補(bǔ)覺情況2小時
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是很短。你看我后來3點睡著;6點就又醒了
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王偉
嗯,我感覺你主要是睡眠長期不規(guī)律,加上工作生活中壓力大導(dǎo)致的
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然后該怎么辦
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你說的我都知道
王偉
嗯,還是得自己放松心態(tài)
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還是那句,跨越自己
王偉
有做冥想放松練習(xí)嗎
ask_700712
這是什么?沒有
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在哪做?
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我們是三甲醫(yī)院特別忙的神經(jīng)外科
王偉
睡前做做
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你懂的
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怎么做
王偉
深呼吸,腹式呼吸,這個應(yīng)該會
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試過偶爾
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好的
王偉
呼吸的同時把意識集中到自己的呼吸上來
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嗯
王偉
有意識的從頭到腳放松身體的每一個部位
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我懂了,有個軟件
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除了這個以后呢
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我再試試
王偉
嗯,試一下吧
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嗯
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下次再跟你報告
王偉
你主要是睡眠不規(guī)律引起的,
王偉
得堅持住
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這個護(hù)士也可以注冊??
王偉
可以
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怎么注冊
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我沒找到
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我有時候無聊
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可以試試轉(zhuǎn)移注意力
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哈哈哈哈
王偉
嗯,
ask_700712
在哪里?
王偉
稍候,我給你發(fā)連結(jié)
ask_700712
ok
王偉
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_700712
感謝
王偉
不客氣
王偉
睡眠的改善咱慢慢來,
ask_700712
ok
王偉
我一周后回訪你吧
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沒得問題
王偉
主要還得靠自己
王偉
共同想辦法
王偉
不知道能不能對你有幫助
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一周后見
王偉
好,暫定下周日早這個時間吧
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嗯
王偉
謝謝啦
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