感覺有點過度活躍，容易失眠，心神不寧是怎么了？

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• ask_702064

  男, 20歲。我感覺有點過度活躍，睡眠很淺而且很容易失眠，即使頭昏了也睡不著，心神不寧的，以前一直有，最近半個月有點嚴重

• 劉賡

  您好，還有其他不適的癥狀嗎？

• ask_702064

  還有就是腦袋里老是在想事

• ask_702064

  醫(yī)生 這是病嗎

• 劉賡

  嗯嗯，最近有沒有工作生活壓力比較大，有焦慮的事情

• ask_702064

  我是學(xué)生，沒有什么其他事，感覺自己特別容易煩躁

• ask_702064

  也沒什么壓力和其他事

• 劉賡

  嗯，您這樣大概持續(xù)了多長時間了？

• ask_702064

  我以前高三的時候有，現(xiàn)在上大學(xué)了也有，最近有點嚴重，大概半個月了

• 劉賡

  嗯，您去醫(yī)院做過相關(guān)檢查嗎？

• ask_702064

  沒有

• 劉賡

  嗯，目前看應(yīng)該是情緒的一種軀體化表現(xiàn)。

• ask_702064

  有什么解決的方法嗎

• 劉賡

  這樣我先給您一些方法調(diào)整一下，若沒有效果就去醫(yī)院檢查一下，好嗎？

• ask_702064

  好的 謝謝

• 劉賡

  首先您要增加一些體育鍛煉或戶外運動，鍛煉既可以增強體質(zhì)，也可以調(diào)節(jié)情緒緩解焦慮，改善軀體不適。

• ask_702064

  好的

• 劉賡

  要培養(yǎng)良好的作息規(guī)律，每天睡覺前盡量不去看書或者思考問題，減少大腦工作，讓大腦盡快進入睡眠狀態(tài)。

• ask_702064

  好的

• 劉賡

  若實在睡不著，您就躺在床上閉上眼睛做深呼吸，放松身體，而且閉上眼睛您的大腦也可以達到休息目的。

• ask_702064

  好的好的

• 劉賡

  您先按照我建議您的方法試試看，若沒有改善，再去醫(yī)院的檢查一下。

• ask_702064

  好的 謝謝了

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