三餐這樣吃加上運動能健康減肥嗎？

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• ask_077721

  女, 23歲。麻煩幫我看看三餐這樣吃加上運動能健康減肥嗎？

• 周前波

  你好！

• ask_077721

  你好

• ask_077721

  我想咨詢一下減肥的問題

• ask_077721

  還在嗎？

• 周前波

  請說

• ask_077721

  早上一小碗燕麥粥中午晚上吃七八分飽

• ask_077721

  多素少葷

• ask_077721

  不知道你們中醫(yī)建議肥胖的人怎樣減肥

• 周前波

  早上營養(yǎng)要保證，就是不能過于甜食，及肥膩食物

• ask_077721

  三餐吃七分飽

• ask_077721

  三餐吃幾分飽

• 周前波

  平素還是要做點運動

• ask_077721

  平素啥意思

• 周前波

  七分飽就是正常的了，吃少了餓了還傷胃，別到時侯減成營養(yǎng)不良了

• 周前波

  減肥最主要的是做運動

• ask_077721

  減肥也要每餐吃七分飽不能太少是吧

• 周前波

  控制飲食減肥不主張，而是強調(diào)健康飲食！

• ask_077721

  之前節(jié)食減肥已經(jīng)把身體減壞了

• 周前波

  加上運動體操

• ask_077721

  現(xiàn)在中藥調(diào)理身體中

• ask_077721

  之前節(jié)食減肥搞的后來月經(jīng)半年不來了

• ask_077721

  現(xiàn)在中藥調(diào)理總算能一個多月來次月經(jīng)了

• ask_077721

  就是量還是好少

• ask_077721

  現(xiàn)在不敢亂減肥了想健康瘦下來

• 周前波

  那就做減肥健康體操

• 周前波

  健康飲食就行

• ask_077721

  怎么做

• ask_077721

  咋樣飲食才健康

• ask_077721

  我飯量有點大早上吃一大碗面條

• ask_077721

  中午晚上一小碗米飯吃菜多

• ask_077721

  在嗎？

• 周前波

  就是多食維生素豐富的食物，肉類不能油膩肥膩，還有甜食是最發(fā)胖的

• 周前波

  不運動是容易發(fā)胖的

• ask_077721

  一般運動我就是晚上吃完飯出去走路一小時

• 周前波

  我網(wǎng)絡(luò)不好，不好意思

• ask_077721

  肉我一般吃瘦肉牛肉魚吃的比較多

• 周前波

  要做運動操，書店有專門減肥操運動碟賣

• ask_077721

  運動就每天晚飯后出去走一小時這樣行嗎？

• 周前波

  要出了汗才通減下

• ask_077721

  鄭多燕減肥操嗎？

• 周前波

  消耗脂肪是要出汗的

• 周前波

  也可以

• ask_077721

  有沒有別的運動能減肥

• ask_077721

  慢跑

• 周前波

  那都是體操減肥的效果好

• 周前波

  呼拉圈

• ask_077721

  慢跑減肥效果也不好嗎？

• 周前波

  一定要汗出

• 周前波

  減肥操一個好處

• 周前波

  就是不僅能減下肥，還能健體健美

• ask_077721

  跑很快才能出汗但是跑快了只能跑幾分鐘

• 周前波

  而且飲食不用控制量

• 周前波

  聽我的，每天30分鐘減肥操

• 周前波

  如果你能吃苦早晚各30分鐘最好

• ask_077721

  我空腹體重現(xiàn)在160斤

• 周前波

  汗以全身汗出為宜，然后沖涼就好了

• 周前波

  多高

• ask_077721

  165

• ask_077721

  有沒有比較容易堅持的減肥運動

• 周前波

  120斤就可以了

• ask_077721

  以前跳過鄭多燕減肥操最多減肥5天

• 周前波

  那你就得堅持半年

• ask_077721

  最多跳了五天

• ask_077721

  就渾身酸痛

• 周前波

  甚至以每天運動一次為業(yè)余愛好

• 周前波

  你就是怕吃苦啊

• ask_077721

  怎么感覺減肥的運動都得是很累的

• 周前波

  做什么都要有決心恒心

• 周前波

  那當(dāng)然啊

• ask_077721

  要一小時很累很累才能減肥呀！

• 周前波

  因為你體重加重所以你負(fù)荷也會加重，運動時當(dāng)然要吃力

• 周前波

  一次半小時

• 周前波

  你好！

• 周前波

  如果沒什么問題那先關(guān)閉窗口了

• ask_077721

  你看胖吧

• ask_077721

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周前波

  是有些胖

• ask_077721

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周前波

  不過你這很好減的

• ask_077721

  怎么呢

• 周前波

  只要堅持就是成功！

• ask_077721

  最胖的時候220斤

• 周前波

  說明你已成功一大半了

• 周前波

  加油吧！

• ask_077721

  你怎么說我這很好減肥呢

• 周前波

  因為你身高不錯，現(xiàn)在而已已成功了一大半，說明你的胖很好減，而且減成功后你會更美麗與健康！

• ask_077721

  嗯

• 周前波

  生命在于運動，美麗也來源于運動！健康也在于運動！

• 周前波

  所以，你只有堅持就會成功！加油吧！

• ask_077721

  跑步的話是不是一天同樣的距離速度跑的越來越快了就慢慢瘦下來了

• 周前波

  跑步能減肥，但也得出汗才行

• ask_077721

  要以自己覺得最快的速度跑嗎？

• 周前波

  不用，你慢跑時間長點也行

• 周前波

  但得跑出全身汗來

• ask_077721

  但是我慢慢跑不出汗呢

• ask_077721

  我不太容易出汗

• ask_077721

  冬天手腳冰涼怕冷夏天身上不容易出汗

• 周前波

  就是說你運動量不夠

• 周前波

  達(dá)不到減肥的目的

• 周前波

  消耗不了脂肪

• ask_077721

  說明我跑的太慢嗎？

• 周前波

  不慢就是時間不夠

• ask_077721

  跑一小時呢

• 周前波

  不管多長，還得以出汗為準(zhǔn)，

• 周前波

  不可能不出汗的

• ask_077721

  微微出汗就可以嗎？

• 周前波

  相反胖的人是最容易出汗的

• ask_077721

  我屬于不容易出汗的

• 周前波

  除非你陽氣虛

• ask_077721

  中醫(yī)是說我氣血虛陽虛

• ask_077721

  中藥方子里基本上都是紫河車黨參靈芝鹿角阿膠這些

• ask_077721

  桂枝

• ask_077721

  淫羊藿

• 周前波

  誰開的？

• ask_077721

  最近量血壓低壓60高壓90還貧血白細(xì)胞60

• ask_077721

  中醫(yī)師

• ask_077721

  我不是減肥后月經(jīng)半年沒來了一直在吃中藥調(diào)理月經(jīng)

• 周前波

  白細(xì)胞60?你搞錯了吧

• ask_077721

  80

• ask_077721

  就是貧血的一個指標(biāo)80說是貧血

• ask_077721

  最近沒時間熬藥醫(yī)生開的中成藥我吃

• 周前波

  那你只有慢慢調(diào)理了

• ask_077721

  復(fù)方阿膠漿和烏雞白風(fēng)丸一個月的量

• ask_077721

  現(xiàn)在月經(jīng)周期基本正常了月經(jīng)量還是好少

• ask_077721

  也不知道還要多久才能調(diào)理正常

• 周前波

  要一假時間

• ask_077721

  一般半年能好嗎？

• 周前波

  能好的

• ask_077721

  吃中成藥治療效果好不好

• 周前波

  放心吧，可以的

• 周前波

  都是中藥

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