頭難受睡眠不好大腦不進入睡眠狀態(tài)男25
無 心理咨詢科
主治疾病：婚戀情感創(chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關系，職業(yè)規(guī)劃
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頭難受睡眠不好大腦不進入睡眠狀態(tài)男25
張學祿
你好
張學祿
心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。
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你好
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奧奧
張學祿
你現(xiàn)在睡眠怎么樣？
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我一晚醒好幾次
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不好很不好
張學祿
早
張學祿
醒
張學祿
最初怎么可開始的呢？
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還是頭疼難受開始的
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后來慢慢的
張學祿
可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況
張學祿
頭疼的原因找到嗎
張學祿
血壓，貧血嗎？
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有時白天困了想睡但大腦不進入睡眠
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沒有
張學祿
平時熬夜嗎？
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男25單身父母都在健康
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不熬夜
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到時九點半就困的不行不行了
張學祿
有沒有什么不良嗜好？
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好瞎想
張學祿
比如都想些什么？
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哪方面等等
張學祿
哪方面？
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男女了
張學祿
性幻想，在青春期青年期健康男性是正常的本能
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奧奧
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我都26了
張學祿
但你是從啥時候如何想的？
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有的時候憋的難受
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不好說
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記不清了
張學祿
性壓抑，
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奧奧
張學祿
有女朋友嗎？
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我一年沒做過愛了
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沒有
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保密嗎
張學祿
當然，最好只用這個號找就是保密的
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嗯嗯
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那我睡眠的事
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你問了這么多也沒見你
張學祿
如果有性幻想強迫思維就會頭疼，腎虛。頭疼就會失眠的
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那怎么辦
張學祿
想象和思維會讓大腦細胞高度興奮，夜里無法抑制就是失眠了！
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你還沒明白我的意思
張學祿
而且長期性幻想造成耗精血，最后腎陰虛。
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我是大腦不進入睡眠
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一硬睡頭難受頭疼跟裂了是的
張學祿
對啊，你強制睡眠。大腦壓抑不住。
張學祿
除了性幻想還有別的嗎？
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不是幻想的事
張學祿
那是？
張學祿
你怎么看？
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我是大腦不進入睡眠一硬睡頭難受頭疼跟裂了是的
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就這么簡單
張學祿
那可能是器質問題嗎？
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？？？
張學祿
腦神經(jīng)調節(jié)失控？
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那怎么辦
張學祿
以前去過醫(yī)院看嗎？
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怎么調節(jié)過來
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去過很多次
張學祿
1-放松下來，不要過于追求睡眠，睡前轉移注意力。自己找些事做。困了自然睡眠
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沒用
張學祿
2-吃點血清素，褪黑素，可穩(wěn)定情緒，增加睡眠深度。
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我今天早晨五點就行了我還困的眼都睜不開想睡大腦就不進入睡眠難受的頭痛
張學祿
3-吃點烏靈膠囊和安神定志丸可補補氣血滋腎陰安神助眠。
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奧奧
張學祿
4-遇到性幻想時練習蹲起20次，或閉目養(yǎng)神搓熱雙手按摩敲打全身17遍
張學祿
貴在堅持，還有就經(jīng)常健身運動，平時多把精力投入學習工作，多參與興趣愛好。
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嗯嗯
張學祿
身心放松了，睡眠自然就會好了。
張學祿
關注我如果不好，隨時找我。
張學祿
還有問題嗎？
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沒了
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