近一年精神狀態(tài)差睡眠多夢(mèng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hUCM48

  26歲，女，近一年精神狀態(tài)差，睡眠多夢(mèng)，該怎么辦？

• 張學(xué)祿

  晚上好，

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學(xué)祿

  有具體的夢(mèng)境內(nèi)容嗎？

• 張學(xué)祿

  在嗎？

• ask_hUCM48

  記不起來(lái)，感覺總做夢(mèng),夢(mèng)中醒不過來(lái)

• ask_hUCM48

  很掙扎著想醒，很難醒

• 張學(xué)祿

  這是夢(mèng)魘，一般比較疲憊和緊張的人會(huì)這樣。

• 張學(xué)祿

  精神狀況態(tài)怎么樣？

• ask_hUCM48

  哦，是的

• ask_hUCM48

  很多事情都沒多大興致，生活上比較冷淡，沒有什么熱情

• 張學(xué)祿

  輕度抑郁，有什么現(xiàn)實(shí)或心理壓力嗎？

• 張學(xué)祿

  可否購(gòu)買我的心理服務(wù)，幫你詳細(xì)解決。

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• ask_hUCM48

  現(xiàn)在讀研，實(shí)習(xí)感覺很累，還要看文獻(xiàn)，寫論文，但是不在老師身邊，沒什么動(dòng)力

• 張學(xué)祿

  畏難情緒，學(xué)習(xí)壓力大。

• ask_hUCM48

  還比較托拉，不太想學(xué)習(xí)，文獻(xiàn)看得很慢

• ask_hUCM48

  嗯，醫(yī)生你挺好的，我會(huì)考慮購(gòu)買你的心理服務(wù)

• 張學(xué)祿

  目標(biāo)預(yù)期設(shè)定合理，別逼迫自己做不到的事，就會(huì)輕松些，

• ask_hUCM48

  嗯，謝謝

• 張學(xué)祿

  可先吃點(diǎn)烏靈膠囊。補(bǔ)氣血安神助眠。

• ask_hUCM48

  我也希望自己有些改善的

• 張學(xué)祿

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)健身，多吃小米核桃可助眠。

• ask_hUCM48

  好的，嗯就不打擾您了，心理咨詢比較復(fù)雜的，

• ask_hUCM48

  謝謝您醫(yī)生

• 張學(xué)祿

  謝謝理解。關(guān)注我，空時(shí)繼續(xù)

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