連續(xù)兩個(gè)月作息極不規(guī)律怎么辦？

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• ask_bIS150

  連續(xù)兩個(gè)月作息極不規(guī)律，熬夜嚴(yán)重幾乎三四點(diǎn)才睡，現(xiàn)在身體各種不適，主要表現(xiàn)是心悸胸悶氣短

• 肖燕飛

  您好，有什么能幫到您？

• ask_bIS150

  您好

• ask_bIS150

  連續(xù)兩個(gè)月作息極不規(guī)律，熬夜嚴(yán)重幾乎三四點(diǎn)才睡，現(xiàn)在身體各種不適，主要表現(xiàn)是心悸胸悶氣短

• 肖燕飛

  多大年紀(jì)

• ask_bIS150

  請(qǐng)問(wèn)您我現(xiàn)在該怎么調(diào)試

• ask_bIS150

  22歲

• 肖燕飛

  這么年輕，那這兩個(gè)月作息不規(guī)律的原因是什么

• ask_bIS150

  精神壓力比較大吧，剛畢業(yè)

• ask_bIS150

  晚上總睡不著，很精神

• 肖燕飛

  這樣話多和朋友交流

• 肖燕飛

  弄清自己的發(fā)展方向

• ask_bIS150

  我想問(wèn)身體該怎么調(diào)試

• ask_bIS150

  吃什么，怎么補(bǔ)呢

• 肖燕飛

  若是作息不調(diào)整好，吃藥是沒(méi)用的

• ask_bIS150

  吃飯…

• ask_bIS150

  需要注意什么

• 肖燕飛

  您的情況我覺(jué)得還是晚上要注意，飲食清淡點(diǎn)

• 肖燕飛

  白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 肖燕飛

  解除壓力源

• 肖燕飛

  不要給自已太大壓力，吃好睡好，調(diào)節(jié)好心態(tài)，提高自己出社會(huì)的適應(yīng)能力。我弟弟剛畢業(yè)的時(shí)候也這樣。

• 肖燕飛

  這是很多畢業(yè)生都會(huì)有的問(wèn)題

• ask_bIS150

  好的

• 肖燕飛

  相信的行的

• 肖燕飛

  先給你自己制定個(gè)目標(biāo)，然后計(jì)劃，實(shí)施。朝著你的目標(biāo)努力就好了，就不要東想西想的了

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