憂郁癥怎么才能改善?。?/h1>

憂郁癥怎么才能改善啊....我最近發(fā)現(xiàn)自己好像有憂郁癥了,上網(wǎng)看了憂郁癥測試53分正常的得了80分,我該怎么

ask_bAbdd0 2016-03-07 15:17:11

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• ask_bAbdd0

  憂郁癥怎么才能改善啊....我最近發(fā)現(xiàn)自己好像有憂郁癥了,上網(wǎng)看了憂郁癥測試53分正常的得了80分,我該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  有多長時間了

• ask_bAbdd0

  大概今年1月中

• ask_bAbdd0

  2月頭的時候我開始感覺到了

• 在線醫(yī)生

  有沒有到醫(yī)院檢查身體

• ask_bAbdd0

  剛開始都沒察覺,就不知怎么自己突然就哭了起來

• ask_bAbdd0

  沒有

• 在線醫(yī)生

  你被確診為抑郁癥了嗎？

• ask_bAbdd0

  沒和爸媽提起過,我怕他們會說我沒事找事,不敢說

• ask_bAbdd0

  沒

• 在線醫(yī)生

  最近有沒有讓你心煩的事

• ask_bAbdd0

  不是最近了,我年頭就開始煩了

• 在線醫(yī)生

  這段時間有沒有讓你持續(xù)擔憂，讓你不安的事

• ask_bAbdd0

  我的朋友圈,學業(yè),家庭交流,性取向,未來,我全部都很心煩

• 在線醫(yī)生

  既然知道是這幾方面的問題，有沒有想辦法一一解決

• ask_bAbdd0

  我很擔憂我的課業(yè),我不想被人看不起,我也很擔憂未來,我怕我會沒能力養(yǎng)活爸媽,我是家唯一的男孩兒

• ask_bAbdd0

  我解決不了,朋友圈真的沒辦法了,科系不一樣,沒法交流,學業(yè)上我真有努力了但就是考不出好成績我喜歡過男生,我害怕未來,我不懂怎么解決

• 在線醫(yī)生

  先解決當下的問題，也就是你的學業(yè)問題

• ask_bAbdd0

  我學業(yè)也不是很差那種,也是及格的

• 在線醫(yī)生

  我們先來捋一捋，你的學業(yè)

• 在線醫(yī)生

  你希望自己達到什么程度

• ask_bAbdd0

  全班里前5名

• 在線醫(yī)生

  而你做了哪些努力，是真的付出沒有收獲嗎？

• ask_bAbdd0

  我上課真的是認真的,但有時候不知怎么上課上一半會突然想哭,或者突然間很暴躁

• 在線醫(yī)生

  如果付出了很多但還沒有達到自己理想的結(jié)果，那為什么還要糾結(jié)呢？坦然接受就可以了

• ask_bAbdd0

  我每天也有復(fù)習

• 在線醫(yī)生

  嗯，你說的都是壓力沒有得到有效疏導(dǎo)導(dǎo)致的情緒反應(yīng)

• ask_bAbdd0

  我爸媽都拿結(jié)果說話,他們都說我考不出好成績,都一直說我 受不了

• 在線醫(yī)生

  學習是需要方法的

• 在線醫(yī)生

  有時還真不是努力了就能有好的結(jié)果

• ask_bAbdd0

  就因為他們每天都說我功課差我才跟他們交流不好的

• 在線醫(yī)生

  第二個問題，人際交往

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在嫉妒缺乏自信吧，在意別人的看法，怕別人的否定

• ask_bAbdd0

  我和我的朋友,是初中就開始一起玩的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_bAbdd0

  有些

• ask_bAbdd0

  但是上了高中

• 在線醫(yī)生

  怎樣

• ask_bAbdd0

  他們都選擇了商科,而我和我另外一個朋友兩人選了美科

• 在線醫(yī)生

  朋友有新朋友有老朋友

• 在線醫(yī)生

  可以嘗試去結(jié)交新朋友呀

• ask_bAbdd0

  之后一年里,我也因為某樣事情,我感激他們所以依舊有和他們一起下課一起吃飯一起玩

• 在線醫(yī)生

  可以理解

• ask_bAbdd0

  導(dǎo)致我和我的班的同學玩不上

• 在線醫(yī)生

  但他們不可能和你在一起一輩子，總有離開的一天

• 在線醫(yī)生

  到那時候你怎么辦

• 在線醫(yī)生

  敞開心扉去接納其他人

• ask_bAbdd0

  因為一次我和我班的一起下課,他們就說我怎么怎么了,我就厭倦他們了

• 在線醫(yī)生

  其實你完全可以把這些當成玩笑話

• 在線醫(yī)生

  或者他們本意也是玩笑

• ask_bAbdd0

  我有接納其他人啊,可一年里,班里同學和同學交了比較深厚友誼,我根本插不上

• 在線醫(yī)生

  因為一個正常人都有自己的人際圈

• ask_bAbdd0

  但是之后放學我找他們玩,他們也對我很冷漠,吃什么都沒算上我

• 在線醫(yī)生

  這也急不得，感情是需要慢慢培養(yǎng)的

• 在線醫(yī)生

  都屬于正?，F(xiàn)象

• ask_bAbdd0

  所以我也很心煩,原來我真的沒朋友

• 在線醫(yī)生

  日久生情其實也適用于朋友之間

• 在線醫(yī)生

  要自己善于觀察，總能找到突破口

• ask_bAbdd0

  我害怕孤立的

• ask_bAbdd0

  感覺

• 在線醫(yī)生

  但部分人都需要被認可被集體接納

• ask_bAbdd0

  一個人在學校游蕩,我真的很怕那種感覺

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這就需要你鼓起勇氣邁出第一步

• 在線醫(yī)生

  找到自己的朋友

• ask_bAbdd0

  然后和我一起進美科的那位

• 在線醫(yī)生

  一個人在這悶著只會徒增煩惱

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_bAbdd0

  算是我目前比較好的朋友

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_bAbdd0

  但是他在班都好像不怎么重視我

• 在線醫(yī)生

  敞開心扉接納自己接納他人

• ask_bAbdd0

  我下課叫他一起下他說懶,其他人叫他下,說下就下

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_bAbdd0

  每天都拿分數(shù)和我比較

• 在線醫(yī)生

  學生嘛，分數(shù)就相當于生命

• ask_bAbdd0

  找他聊天他都說想睡覺

• ask_bAbdd0

  我唯一能聊天的朋友,也就這樣了

• 在線醫(yī)生

  你最需要改變的是自己

• 在線醫(yī)生

  只有自己優(yōu)秀才能吸引別人

• ask_bAbdd0

  我不知怎么改變

• 在線醫(yī)生

  好好學習，去找學習方法，可以向?qū)W習好的或者老師請教

• 在線醫(yī)生

  平時培養(yǎng)自己積極樂觀的性格，凡事往好處想

• 在線醫(yī)生

  笑對生活

• 在線醫(yī)生

  即使遇到挫折和困難也微笑

• ask_bAbdd0

  這幾個月里,我還真很少笑

• ask_bAbdd0

  笑不出來啊

• 在線醫(yī)生

  如果讓你選，一個愛笑一個哭喪著臉，你選哪一個？

• ask_bAbdd0

  笑啊

• 在線醫(yī)生

  每天可以對著鏡子微笑

• 在線醫(yī)生

  是啊，每個人都會那么選

• ask_bAbdd0

  說到這兒

• 在線醫(yī)生

  一個消極懈怠的人誰又會喜歡呢？

• ask_bAbdd0

  我朋友都說我很少拍照很少笑了,他們都說我看起來很dry

• 在線醫(yī)生

  醒來第一件事就是微笑，即使沒有愉快的事也笑

• 在線醫(yī)生

  笑成為習慣就會發(fā)自內(nèi)心的笑了

• ask_bAbdd0

  我覺得笑很累唉

• 在線醫(yī)生

  因為人的身心是趨于統(tǒng)一的，行為上笑，心理上也會開心

• 在線醫(yī)生

  可是每天哭喪著臉就不累嗎？

• 在線醫(yī)生

  比笑痛苦多了

• 在線醫(yī)生

  剛才我說了，以后盡量凡事往積極樂觀上去想

• 在線醫(yī)生

  如果有什么問題還可以再聯(lián)系我！直接***

• ask_bAbdd0

  笑不出啊就

• 在線醫(yī)生

  慢慢來，一次笑不出就試兩次

• 在線醫(yī)生

  兩次不行三次

• ask_bAbdd0

  還有一件讓我最煩的事兒就是 我喜歡男生....

• 在線醫(yī)生

  慢慢改變

• 在線醫(yī)生

  這個問題我們明天再說好嗎？

• ask_bAbdd0

  這我還真很難改變啊

• 在線醫(yī)生

  太晚了，也有點事

• 在線醫(yī)生

  不好意思了

• ask_bAbdd0

  好吧..

• 在線醫(yī)生

  嗯呢

• 在線醫(yī)生

  如果有什么問題還可以再聯(lián)系我！直接***

• ask_bAbdd0

  心理的疙瘩

• ask_bAbdd0

  最大就屬這個了

• 在線醫(yī)生

  嗯，我們明天再聊

• ask_bAbdd0

  好

• 在線醫(yī)生

  問題都有解決辦法

• ask_bAbdd0

  好的

• 在線醫(yī)生

  祝你好運

• 在線醫(yī)生

  再見

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