想減肥要怎么做比較好？

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• ask_945203

  我今年19歲 是男生。我想減肥可是不知道怎么做

• 于春林

  你好

• 于春林

  身高體重是多少

• ask_945203

  大概173體重160

• 于春林

  減掉15斤就可以了

• 于春林

  你這個年齡，只能飲食控制加運動了

• 于春林

  其他方法會影響你的生長發(fā)育，明白了嗎

• ask_945203

  怎么控制呢你幫我挺個意見

• ask_945203

  提個意見

• 于春林

  把目前的飯量減少一半，油炸高熱量高脂肪食物不能吃

• 于春林

  不能吃零食和小食品

• 于春林

  每天快走或者慢跑半個小時

• 于春林

  堅持住，一個月瘦十斤沒有問題的

• ask_945203

  噢噢

• 于春林

  還有不明白了嗎？

• ask_945203

  你告訴我早飯應該吃什么。中午吃什么。晚上吃什么

• 于春林

  正常吃

• 于春林

  跟以前一樣，只是把量減少一半

• 于春林

  比如你晚上一個饅頭那就吃半個

• 于春林

  明白了嗎

• ask_945203

  噢噢

• ask_945203

  好的

• 于春林

  堅持住，一定會成功的

• 于春林

  加油?。?！

• 于春林

  謝謝

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