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男，26歲。最近失眠，昨晚又是一夜沒睡著，那能否早上早起去跑步跑步了
海南博鰲互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。夯閼?學(xué)生問題,精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,人際關(guān)不良疑病癥.
ask_932657
男，26歲。最近失眠，昨晚又是一夜沒睡著，那能否早上早起去跑步跑步了？
ask_932657
男，26歲。最近失眠，昨晚又是一夜沒睡著，那能否早上早起去跑步跑步了？
代鳳亮
能
ask_932657
治療失眠有啥好的方法了？
代鳳亮
睡不著拉倒，不去管它，該干嘛干嘛，該起床就起床，跑或者是快走5千米，出身汗，堅持下去
代鳳亮
運(yùn)動治百病
代鳳亮
首先睡前喝片舒樂安定
代鳳亮
2、堅持運(yùn)動
代鳳亮
3、食療，吃桂圓，小米粥，睡前喝杯牛奶等
代鳳亮
4、睡不著了不要緊張，做自我催眠
代鳳亮
還有要問的嗎？
代鳳亮
在嗎？
ask_932657
失眠早上跑完步回來可以補(bǔ)個覺嘛？
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