總是失眠白天又沒力氣怎么回事？

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• ask_G5HLB4

  總是失眠 白天又沒力氣怎么回事

• 張學祿

  心理學一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_G5HLB4

  哦

• ask_G5HLB4

  那我就是晚上睡不著

• ask_G5HLB4

  必須到1點后才能睡著

• ask_G5HLB4

  ？？

• ask_G5HLB4

  睡著了？

• ask_G5HLB4

  ？？？？？

• 張學祿

  你好，

• ask_G5HLB4

  失眠怎么辦

• ask_G5HLB4

  ！

• 張學祿

  身體怎樣？

• 張學祿

  血壓，貧血嗎？

• 張學祿

  多久了？

• 張學祿

  有現(xiàn)實困境和心理壓力焦慮之類的嗎？

• ask_G5HLB4

  好幾個月

• ask_G5HLB4

  沒有

• ask_G5HLB4

  轉(zhuǎn)化酶偏高

• ask_G5HLB4

  結(jié)束吧

• ask_G5HLB4

  不問你了

• 張學祿

  對不起，

• 張學祿

  我得先找到原因才可以幫你的。

• 張學祿

  是有乙肝病毒攜帶嗎？

• ask_G5HLB4

  不是

• 張學祿

  轉(zhuǎn)化酶偏高，醫(yī)生怎么說呢？

• ask_G5HLB4

  12點16向你提問到12點半了

• ask_G5HLB4

  你要有事你說下 我可以等

• ask_G5HLB4

  就單純轉(zhuǎn)化酶偏高

• 張學祿

  對不起。剛剛我實在太困了。

• ask_G5HLB4

  二對半沒問題

• ask_G5HLB4

  醫(yī)生讓我早睡 可是我就是睡不著

• ask_G5HLB4

  每天晚上都要到1點以后才能睡著

• 張學祿

  你會擔心什么嗎？

• ask_G5HLB4

  我就是想早點睡覺

• ask_G5HLB4

  可是越想早睡 越精神

• 張學祿

  轉(zhuǎn)氨酶偏高？

• ask_G5HLB4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張學祿

  轉(zhuǎn)氨酶高是個很常見的情況，并不一定是肝臟出了問題。因為轉(zhuǎn)氨酶非常敏感，很多因素會引起轉(zhuǎn)氨酶正常值的上下波動，健康人在一天之內(nèi)的不同時間檢查，轉(zhuǎn)氨酶測量結(jié)果都可能不一樣，早期的轉(zhuǎn)氨酶高一般都用五味子的養(yǎng)肝片來降低轉(zhuǎn)氨酶。轉(zhuǎn)氨酶（aminotransferase，transaminase）是催化氨基酸與酮酸之間氨基轉(zhuǎn)移的一類酶。普遍存在于動物、植物組織和微生物中，心肌、腦、肝、腎等動物組織以及綠豆芽中含量較高。轉(zhuǎn)氨酶參與氨基酸的分解和合成。

• ask_G5HLB4

  我轉(zhuǎn)化酶高這么多估計睡眠占大部分

• ask_G5HLB4

  體檢前一晚1點睡得

• ask_G5HLB4

  我現(xiàn)在就是想問下你有什么辦法能讓我早點睡

• ask_G5HLB4

  我現(xiàn)在天天晚上10點就上床睡覺了 手機也不玩了 可是眼睛閉著就是睡不著

• 張學祿

  一般的睡眠和生理，心理。環(huán)境有關(guān)。

• 張學祿

  你身體總體感覺怎樣？虧氣血嗎？

• 張學祿

  然后最初是怎么開始失眠的呢？

• ask_G5HLB4

  虧氣血是什么

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況？

• 張學祿

  就是氣虛血虛。

• ask_G5HLB4

  22 男 學生

• 張學祿

  貧血之類。血壓低？

• 張學祿

  有沒有什么不良嗜好啥的？

• ask_G5HLB4

  貧血好幾年前有點 現(xiàn)在好像好了

• ask_G5HLB4

  不良嗜好止哪方面

• 張學祿

  比如。熬夜。手淫。玩手機。看視頻啥的！

• ask_G5HLB4

  整夜不睡覺也沒有

• ask_G5HLB4

  手淫沒有

• ask_G5HLB4

  玩手機有

• ask_G5HLB4

  晚上用手機看電視

• 張學祿

  貧血的話就屬于虧氣血。需要吃些阿膠。小雞，羊肉。含鋅鐵鈣高的食物！最好是吃點烏靈膠囊補氣血，助眠！

• ask_G5HLB4

  貧血沒有

• 張學祿

  以后就戒了吧。用手機看電視。人就會很興奮的。

• ask_G5HLB4

  哦哦

• ask_G5HLB4

  可是現(xiàn)在沒有了

• 張學祿

  貧血好幾年前有點 現(xiàn)在好像好了。是好還是沒好呢？

• ask_G5HLB4

  都是10左右閉眼睡覺了 就是睡不著

• ask_G5HLB4

  好幾年前有一點貧血 現(xiàn)在好了

• 張學祿

  那你以前的毛病就做下病根了。你現(xiàn)在好了。但病不會馬上好的！

• 張學祿

  那早幾點起？

• 張學祿

  還有就是是不是有睡眠焦慮呢？

• ask_G5HLB4

  大部分8點以后

• ask_G5HLB4

  睡眠焦慮是什么

• 張學祿

  那你以后早點起。起點晚，就會顛倒。把生物鐘延后了！

• ask_G5HLB4

  早上很少8點前起來

• ask_G5HLB4

  哦哦 那我明天早上就早起

• 張學祿

  改為6-7點起。這樣就把睡意壓到了10點了！

• 張學祿

  這就是規(guī)律，

• ask_G5HLB4

  6點起來 晚上10左右就可以睡著了？

• 張學祿

  睡眠焦慮就是對失眠太在意了。越怕越睡不著了。

• 張學祿

  是的。

• ask_G5HLB4

  那中午能不能睡？

• ask_G5HLB4

  那我可能睡眠焦慮 我總是想睡覺越想越煩

• 張學祿

  中午只睡20-30分鐘就好。閉目養(yǎng)神就行！

• ask_G5HLB4

  哦哦 那我明天開始6點起來 然后跑步吧

• 張學祿

  以后睡前該干啥干啥，確實困了再睡就好了！

• ask_G5HLB4

  我現(xiàn)在就是不困啊

• ask_G5HLB4

  都12點了一點不困 我就急了

• 張學祿

  對的。每天跑30分鐘。全身放松，睡的踏實。可抵安眠藥的功效！

• 張學祿

  拿我來說。我以前10點多就睡?，F(xiàn)在1點前多不睡了。熬的。早7-8點起！

• 張學祿

  這就是睡眠延后了。

• ask_G5HLB4

  好的 那我知道了 6點起床 跑步 中午可以睡半個小時 晚上10點左右睡覺

• 張學祿

  好

• 張學祿

  晚安

• ask_G5HLB4

  晚安

• 張學祿

  關(guān)注我。有不好時再來找我研究！

• ask_G5HLB4

  OK

• 張學祿

  我覺得你的不嚴重的。

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