晚上總是睡不著覺(jué)，是什么原因呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sOrTOw

  您好，晚上總是睡不著覺(jué)，是什么原因，白天也不困

• 鐘曼玉

  你好

• ask_sOrTOw

  你好

• 鐘曼玉

  你是失眠了嗎

• ask_sOrTOw

  是的

• ask_sOrTOw

  困，就是睡不著

• ask_sOrTOw

  這么呆著沒(méi)事，一躺下就口渴，睡不著

• 鐘曼玉

  是不是心理太緊張了呢

• ask_sOrTOw

  我也不知道，這樣好幾天了

• ask_sOrTOw

  總是失眠

• 鐘曼玉

  你是怎么把自己定義成失眠了呢

• ask_sOrTOw

  就是晚上困，但是睡不著，很煩躁的慌

• 鐘曼玉

  睡不著，所以就煩躁了

• 鐘曼玉

  你可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力

• ask_sOrTOw

  是的

• 鐘曼玉

  其實(shí)你根本就不是失眠你知道嗎

• ask_sOrTOw

  我每次都是想睡，不是失眠那是什么呢

• 鐘曼玉

  只是惡性循環(huán)讓你覺(jué)得你今天失眠，明天還是會(huì)失眠

• 鐘曼玉

  我是說(shuō)，你不要把自己想成是失眠患者

• ask_sOrTOw

  可是我有的時(shí)候很困，睡著了五分鐘就醒，那樣出現(xiàn)過(guò)很多次，后來(lái)就睡不著

• 鐘曼玉

  放松心情

• ask_sOrTOw

  我也不想這樣

• ask_sOrTOw

  太煩躁了

• ask_sOrTOw

  我白天還要帶孩子

• 鐘曼玉

  睡不著造成的煩躁心情我能明白

• 鐘曼玉

  你可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移下注意力

• 鐘曼玉

  去跑跑步，健身

• 鐘曼玉

  讓自己疲憊，就很好睡了

• ask_sOrTOw

  嗯

• 鐘曼玉

  希望我的回答對(duì)你有所幫助

• ask_sOrTOw

  謝謝

• ask_sOrTOw

  好的

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