做噩夢(mèng)驚醒該如何治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_912789

  女, 20歲。每天晚上做噩夢(mèng)然后被驚醒，每天都睡不好，這個(gè)情況怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  還在么

• ask_912789

  嗯

• ask_912789

  那有合理的解決辦法沒(méi)

• 在線醫(yī)生

  首先你要每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主

• 在線醫(yī)生

  多吃水果，各種菜，少吃刺激性食物。

• ask_912789

  慢慢癥狀就會(huì)轉(zhuǎn)好？

• 在線醫(yī)生

  會(huì)的

• 在線醫(yī)生

  情緒壓抑的時(shí)候，做些放松訓(xùn)練可以緩解。

• 在線醫(yī)生

  不要壓抑自己的情緒

• ask_912789

  嗯嗯，好

• 在線醫(yī)生

  還有什么要交流的么

• 在線醫(yī)生

  要是沒(méi)有我結(jié)束對(duì)話了。

• 在線醫(yī)生

  還有更多有問(wèn)題人士在等著呢

• ask_912789

  好

• 在線醫(yī)生

  祝您每天開(kāi)心快樂(lè)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容