睡眠質(zhì)量差昏昏沉沉吃什么藥有作用？

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• ask_294345

  在校學(xué)生。最近總是十一點多睡，三點半左右就醒，無論白天補多久的覺醒了沒一會還是特別困且頭暈，每次睡覺都會做夢。記憶力也下降了很多，容易乏容易累。年前有兩個月左右的時間經(jīng)常失眠，不到四五點睡不著，過年的時候倒是沒事，結(jié)果現(xiàn)在又開始睡眠失調(diào)了。這種情況持續(xù)了有一年了吧，斷斷續(xù)續(xù)的，有時嚴重有時緩和。

• 代鳳亮

  這種情況是從什么時候開始的？

• ask_294345

  去年三四月吧，睡眠就老出問題了，最近這一次就五六天前開始的

• 代鳳亮

  現(xiàn)在上什么學(xué)？

• ask_294345

  對啊，大三，準備考研了，所以睡眠記憶還挺麻煩的

• 代鳳亮

  以前睡眠怎么樣？

• ask_294345

  以前還好吧，晚上沒出現(xiàn)過什么問題，午覺不睡不行，下午會昏昏沉沉的

• 代鳳亮

  午覺睡多長時間？

• ask_294345

  有課的時候一個小時左右，沒課沒鬧鐘能一點睡到三四點

• ask_294345

  我看您是心理方面的醫(yī)生，我感覺我這個好像不是心理問題吧？

• 代鳳亮

  這需要調(diào)整一下，中午少睡，晚上睡覺多些

• 代鳳亮

  你還要做到早睡早起

• ask_294345

  那我現(xiàn)在半夜就醒應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？需要用藥嗎

• ask_294345

  還是只是單純的生物鐘亂了？

• 代鳳亮

  我覺得是1、生物鐘混亂需要調(diào)整2、是準備考研壓力大，對嗎？

• ask_294345

  時間長了生物鐘是有點亂，可我沒考研之前就已經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)睡眠問題了。是不是肝腎虛，氣血不足引起的？

• 代鳳亮

  建議，1、先調(diào)整生物鐘

• 代鳳亮

  中午打個盹，晚上早睡早起，睡7個小時就行了

• ask_294345

  好吧，我先試試吧，謝謝您了

• 代鳳亮

  不用謝

• ask_294345

  好的

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