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醫(yī)生，我后仰腰疼，不知道咋回事
培訓機構(gòu)北京市衛(wèi)生健康委員會 骨外科
主治疾病：骨關(guān)節(jié)損傷及修復(fù)，骨折診斷及治療，半月板損傷、交叉韌帶損傷及修復(fù)。
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醫(yī)生，我后仰腰疼，不知道咋回事
李宗
你好
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醫(yī)生你好
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我往后仰一點就腰疼
李宗
是否受過外傷
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從來沒有
李宗
是骨頭疼還是肌肉疼
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然后用手按壓椎骨，有兩個地方按著有點疼
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好像骨頭，又好像整個背都酸疼
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骨頭有兩個點疼
李宗
別的姿勢疼嗎
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往前仰拉伸動作也有點疼不過沒有后仰疼得厲害
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往前仰拉伸動作也有點疼不過沒有后仰疼得厲害
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左右轉(zhuǎn)不疼
李宗
建議你到醫(yī)院拍個腰椎的X線
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做了幾天拱橋動作，好像沒效果
李宗
平時干重活嗎 是否久坐
李宗
建議練一練腰背肌功能練習
李宗
就是飛燕的動作
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經(jīng)常久坐和久站
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醫(yī)生這是不是腰椎間盤突出癥啊，好害怕
李宗
久坐 對腰椎的壓力和損害挺大的
李宗
應(yīng)該沒那么嚴重
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我現(xiàn)在跑步***米無壓力
李宗
建議平時坐的時候中途起來活動活動 調(diào)整姿勢
李宗
腰背肌力量薄弱有關(guān)系
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我做仰臥起坐可以不
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飛燕需要向后擠壓脊椎那會疼吖
李宗
因為腰背肌就是那個部位
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那我該怎么治療
李宗
最好先去醫(yī)院檢查 明確病情再鍛煉
李宗
現(xiàn)在就是休息 加 疼痛的點 熱敷
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哦，排除脊椎有問題是嗎
李宗
對啊 得看到底腰椎有沒有問題
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主要是酸痛，不是特別疼那種，是很酸
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嗯，有兩個位置感覺按著好疼
李宗
酸還是 肌肉力量不足可能性大 也就是常說的腰肌勞損
李宗
你先練腰背肌吧
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怎么練哦
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俯臥撐嗎？我們平時俯臥撐坐的多
李宗
就是趴著啊 飛燕哪個動作
李宗
不是
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那個動作做幾組吖
李宗
每次30個 每天4次
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那么多啊
李宗
就是頭和腿一起往上抬
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好吧
李宗
對啊 不然沒效果的
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要不要定住
李宗
不用定住
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我現(xiàn)在試一下能不能做的起來
李宗
恩
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為啥做的時候大腿肌肉很疼，發(fā)不了力往上臺吖
李宗
你要膝蓋繃直
李宗
不能屈膝
李宗
整個腿是直的
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直直得往上臺
李宗
是的 趴著啊
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腳只臺的起來一點點
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頭部倒是臺的比較高
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腰部背部沒有痛感
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
李宗
繼續(xù)練
李宗
是的
李宗
右邊那個就是
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醫(yī)生我做這個拱橋就很痛
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做左邊這個痛慘了
李宗
先別做拱橋了
李宗
兩個姿勢不一樣的
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嗯
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好的
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那我明天開始鍛煉
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那我明天開始鍛煉
李宗
恩加油
李宗
祝你早日康復(fù)
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坐的時候怎么調(diào)整
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坐久了腰部很不舒服吖
李宗
坐直了 不要窩著
李宗
中間最好起來活動活動
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我之前坐的時候很直稍微后仰那種
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起來痛的很，就是因為太后仰了么
李宗
不用后仰啊
李宗
坐著本來姿勢也不是很好對腰椎
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我怕我是腰椎突出，我就總是刻意坐的時候油外向里拱
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結(jié)果越來越疼的感覺
李宗
你不然就去做檢查明確
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沒時間去，得三個月后才有時間呢
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嗯，我先鍛煉著嘛
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謝謝了醫(yī)生
李宗
恩
李宗
不客氣
李宗
好好鍛煉吧
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好的
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明天給你評上哈，謝謝你哦
李宗
恩
李宗
不客氣哦
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