失眠一整晚都睡不著覺該怎樣解決？

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• ask_578133

  女，20歲。失眠，一整晚都不能睡，醫(yī)生救我，好難受。

• 代鳳亮

  這種情況是從什么時(shí)候開始的？

• ask_578133

  醫(yī)生2個(gè)月了

• ask_578133

  真的快不行了

• 代鳳亮

  發(fā)生了什么使你擔(dān)心焦慮的事情了嗎？

• ask_578133

  嚴(yán)重影響到我的學(xué)習(xí)生活

• ask_578133

  沒什么，會(huì)擔(dān)心沒睡好變老眼睛會(huì)變黃其它沒什么

• 代鳳亮

  這就是擔(dān)心焦慮造成的

• ask_578133

  那怎么辦

• ask_578133

  都1.2個(gè)月了

• 代鳳亮

  你怎么樣調(diào)理的？

• ask_578133

  每天按時(shí)入睡，睡前泡腳，個(gè)牛奶，汗蒸

• ask_578133

  我怎么辦醫(yī)生入睡特別困難

• 代鳳亮

  睡前吃片舒樂安定

• ask_578133

  好了知道了

• ask_578133

  沒想吃

• 代鳳亮

  2、中成藥，安神補(bǔ)腦膠囊，百樂眠，棗仁安神年

• 代鳳亮

  等

• 代鳳亮

  3，加強(qiáng)鍛煉身體，每天半小時(shí)，出一身汗

• 代鳳亮

  4、上床以后做自我催眠

• ask_578133

  恩

• ask_578133

  醫(yī)生我想知道沒睡好眼白發(fā)黃能恢復(fù)嗎

• 代鳳亮

  5、吃桂圓，小米粥，或者是包一包姜末，放在枕邊

• 代鳳亮

  6、睡不著拉倒，不要擔(dān)心焦慮

• 代鳳亮

  還有要問的嗎？

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