減肥期間吃包子和吃米飯是一樣的營養(yǎng)嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_aH7Bc8

  ，我想問一下，我正在減肥，吃包子和吃米飯是一樣的營養(yǎng)嘛！

• 劉光景

  您好

• ask_aH7Bc8

  我正在減肥，我早餐吃一個包子。一個雞蛋，不吃蛋黃，一袋牛奶，早飯和晚飯就是水煮菜

• 劉光景

  米飯的淀粉糖分少可以吃，但是包子淀粉高，要少吃

• ask_aH7Bc8

  我想問一下這樣的飲食合理嘛？需要每天吃點米飯嘛？

• 劉光景

  不合理

• 劉光景

  午餐不吃嗎

• ask_aH7Bc8

  吃的

• ask_aH7Bc8

  早餐吃一個包子，一個雞蛋，不吃蛋黃，喝牛奶，中午吃水煮菜，晚上也是

• ask_aH7Bc8

  那我應(yīng)該怎么改善一下呢

• 劉光景

  早晨可以，但中午要加點米飯或者瘦肉或魚類

• 劉光景

  晚上可以

• ask_aH7Bc8

  米飯和肉可以天天吃嘛？

• 劉光景

  不能喝粥

• 劉光景

  要適量運動

• ask_aH7Bc8

  為什么不能喝粥？

• ask_aH7Bc8

  我早上跑半個小時，晚上跳繩半個小時

• 劉光景

  粥的糖分是最高的

• 劉光景

  可以的

• ask_aH7Bc8

  好的

• ask_aH7Bc8

  那這樣我會瘦下去嗎？

• 劉光景

  只要堅持就會瘦的

• ask_aH7Bc8

  那我想問一下，米飯大概吃多少？

• ask_aH7Bc8

  每天一個包子可以吃吧？

• 劉光景

  米飯一頓一小碗，包子一個，青菜可以多吃

• ask_aH7Bc8

  我就是吃水煮的菜的

• ask_aH7Bc8

  每天攝入米飯就可以是吧

• 劉光景

  是的

• ask_aH7Bc8

  那這樣的飲食應(yīng)該不會傷害身體了吧

• ask_aH7Bc8

  那牛奶不是脫脂的也沒事嘛？

• 劉光景

  不會傷害身體的

• 劉光景

  可以

• ask_aH7Bc8

  如果一直堅持，這些東西能讓我合理健康的瘦下去是嘛！

• ask_aH7Bc8

  那這樣瘦的是不是會很慢？？

• 劉光景

  要在保證健康的前提下減肥才可以

• 劉光景

  而且不反彈

• ask_aH7Bc8

  那我這樣算是保證健康了嘛？

• ask_aH7Bc8

  我還每天運動

• 劉光景

  當(dāng)然是保證健康了

• 劉光景

  適量運動就可以

• ask_aH7Bc8

  那這樣是不是會瘦的很慢？

• 劉光景

  就是慢點，但不會反彈的

• 劉光景

  您還有問題嗎

• ask_aH7Bc8

  每天早上半個小時，晚上跳繩半個小時，再搭配飲食，這樣也是很慢嘛？

• 劉光景

  不是很慢，就是稍有點慢

• 劉光景

  也可以的

• ask_aH7Bc8

  好的，謝謝

• 劉光景

  不客氣

• 劉光景

  祝您幸?？鞓?p>

展開全部內(nèi)容