打球腿撞腫了該怎么解決？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nXWv0c

  打球把腿撞腫了，現(xiàn)在好了，但是心理作用左腿不敢發(fā)力怎么解決啊

• 彭滔

  你好

• ask_nXWv0c

  你好

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  有去復(fù)查過(guò)嗎

• 彭滔

  醫(yī)生明確告知沒(méi)有問(wèn)題嗎

• ask_nXWv0c

  沒(méi)有

• ask_nXWv0c

  醫(yī)生說(shuō)沒(méi)啥問(wèn)題

• ask_nXWv0c

  軟組織挫傷

• 彭滔

  建議去醫(yī)院骨科復(fù)診一下

• ask_nXWv0c

  傷到軟骨了

• 彭滔

  如果沒(méi)有問(wèn)題相應(yīng)醫(yī)生的判斷

• 彭滔

  開(kāi)始先做一些輕松運(yùn)動(dòng)

• 彭滔

  逐步去適應(yīng)

• ask_nXWv0c

  慢跑都敢

• 彭滔

  不要一下子就劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很容易受傷

• 彭滔

  可以在家人朋友陪同下從走路開(kāi)始訓(xùn)練

• ask_nXWv0c

  比如左腿單獨(dú)站立

• ask_nXWv0c

  走路慢跑都可以

• ask_nXWv0c

  快跑沒(méi)敢試

• 彭滔

  這個(gè)有個(gè)過(guò)程的

• 彭滔

  逐步去適應(yīng)

• ask_nXWv0c

  我想用左腿單獨(dú)彎曲深蹲

• ask_nXWv0c

  會(huì)很軟

• 彭滔

  那開(kāi)始最好不要

• ask_nXWv0c

  心理作用不敢

• 彭滔

  盡量快跑以后再去嘗試

• 彭滔

  有一個(gè)過(guò)程的

• ask_nXWv0c

  要多久呢

• 彭滔

  一般需要2-4周

• ask_nXWv0c

  3個(gè)月了，我這個(gè)好久

• ask_nXWv0c

  已經(jīng)3個(gè)月了

• ask_nXWv0c

  2，4周都沒(méi)下床

• 彭滔

  我是說(shuō)適應(yīng)快跑以后2-4周

• ask_nXWv0c

  哦

• 彭滔

  這么長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有下床需要逐步去恢復(fù)

• ask_nXWv0c

  哦，這樣，理解了

• 彭滔

  恩

• ask_nXWv0c

  多久能打球呢

• ask_nXWv0c

  上次去玩，被小孩子撞到了。腿上很軟

• 彭滔

  這個(gè)動(dòng)作都適應(yīng)就可以

• 彭滔

  需要循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶，蝦皮等

• ask_nXWv0c

  哦

• 彭滔

  恩

• ask_nXWv0c

  蝦皮？

• ask_nXWv0c

  還是喝牛奶吧

• 彭滔

  是的，可以

• ask_nXWv0c

  那個(gè)咽不下

• 彭滔

  恩

• ask_nXWv0c

  我過(guò)了夏天應(yīng)該就會(huì)好了吧？

• 彭滔

  恩

• ask_nXWv0c

  忌口嗎還

• ask_nXWv0c

  我吃辣子好兇

• 彭滔

  盡量少吃辛辣食物不要喝酒

• 彭滔

  還有什么需要咨詢(xún)嗎

• ask_nXWv0c

  我都干了

• 彭滔

  以后盡量注意

• ask_nXWv0c

  怎么辦

• ask_nXWv0c

  哦

• 彭滔

  從現(xiàn)在開(kāi)始改正

• ask_nXWv0c

  1個(gè)月下床后幾乎每天

• 彭滔

  恩

• ask_nXWv0c

  吃了沒(méi)文化的虧了

• 彭滔

  下次要注意

• ask_nXWv0c

  我就說(shuō)這么久沒(méi)好利索

• ask_nXWv0c

  下次？

• 彭滔

  恩

• ask_nXWv0c

  呵呵

• 彭滔

  就是以后

• ask_nXWv0c

  下次別受傷了

• ask_nXWv0c

  嗯，

• 彭滔

  恩

• ask_nXWv0c

  這個(gè)沒(méi)人告訴我

• ask_nXWv0c

  我忘問(wèn)醫(yī)生了

• 彭滔

  恩

• ask_nXWv0c

  軟組織挫傷，有3個(gè)月沒(méi)好的嗎

• ask_nXWv0c

  骨折不是3個(gè)月嗎

• 彭滔

  比較少

• ask_nXWv0c

  這個(gè)是不是跟受傷后，繼續(xù)活動(dòng)，然后深蹲有關(guān)系

• 彭滔

  有關(guān)系

• ask_nXWv0c

  哎呀，真是沒(méi)文化真可怕

• 彭滔

  運(yùn)動(dòng)盡量循序漸進(jìn)，從容易到難

• ask_nXWv0c

  嗯，非常感謝。我問(wèn)完了

• ask_nXWv0c

  還是要多學(xué)點(diǎn)文化

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容