女，20歲。老是晚上睡不著，很困很困，就是睡不著，睡著之后也睡不踏實，這是怎么回事？有什么解決辦法
紀云
二級心理咨詢師
郯城縣愛知青少年心理研究中心 心理咨詢科
主治疾?。河H子關系，夫妻關系，焦慮，學習障礙，情商指導等咨詢。
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女，20歲。老是晚上睡不著，很困很困，就是睡不著，睡著之后也睡不踏實，這是怎么回事？有什么解決辦法
紀云
你好
紀云
多久了
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這個我也記不太清楚
紀云
嗯
紀云
睡前一般都做些什么
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我是學生
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然后每天晚上都有運動課，不是體操就是武術
紀云
哦
紀云
睡前讓自己放輕松，聽點舒緩的音樂
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沒什么用啊
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還是很難入睡
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每天在床鋪上翻來覆去的
紀云
下載廖閱鵬的催眠音樂試試好嗎
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好吧
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我試試
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