睡眠質量不好半夜醒過來后再也睡不著怎么辦好？

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• ask_459314

  女, 26歲。最近睡眠質量不好，半夜醒過來后，再也睡不著了，怎么辦好？怎樣才能改善

• 李菲

  你好

• ask_459314

  你好

• 李菲

  一定不要強化半夜醒來睡不著這件事

• 李菲

  這是對你自己的暗示

• ask_459314

  最近心里壓力大

• ask_459314

  比較奔潰

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  這個是失眠原因

• ask_459314

  想法比較多，所以睡不著

• ask_459314

  嗯嗯

• 李菲

  有沒有暫時能解決的辦法

• 李菲

  或者緩解一下

• ask_459314

  分散注意力力吧

• ask_459314

  暫時不想吧

• 李菲

  如果一件事矛盾很久，沒有突破口，必須要給出一個處理意見

• 李菲

  在心理給自己一個處理意見

• ask_459314

  嗯嗯

• 李菲

  然后半夜分散一下

• 李菲

  玩玩手機游戲

• 李菲

  聽聽電子書

• ask_459314

  睡不好，早上起來頭好疼

• 李菲

  嗯，這個是肯定的

• ask_459314

  睡前喝點牛奶什么的，有效果嗎

• 李菲

  失眠不是病

• ask_459314

  我知道

• 李菲

  而是心理問題或者身體疾病的癥狀

• ask_459314

  是心里作用～

• 李菲

  對

• 李菲

  順其自然

• ask_459314

  就感覺做不到順其自然

• ask_459314

  壓力挺大的

• 李菲

  那就排解一下壓力

• ask_459314

  家里的情況，還有家里人在逼我

• ask_459314

  逼我趕緊賺錢，讓我扛起整個家

• 李菲

  以不變應萬變唄

• 李菲

  你盡力

• ask_459314

  可是我自己的能力有限

• 李菲

  對的

• 李菲

  你要說清楚和家里人

• ask_459314

  沒辦法的

• ask_459314

  家里爸爸生重病了

• ask_459314

  弟弟在上大學，還有爺爺～

• 李菲

  額

• ask_459314

  媽媽身體也不是特別好

• 李菲

  但是，你也只能做到盡力

• ask_459314

  所以他們希望都寄托在我身上

• 李菲

  盡最大努力賺錢

• 李菲

  你不能一下子改變家里的經濟狀況

• ask_459314

  他們總是唉聲嘆氣，說家里開銷多大

• ask_459314

  還沒收入

• ask_459314

  我說去上班的話，他們也不同意～說我上班工資根本維持不了家

• 李菲

  那你讓他們說，怎么辦

• 李菲

  既然你的意見得不到采納

• 李菲

  請問他們讓你怎么辦

• ask_459314

  他們讓我做淘寶

• ask_459314

  像別人一樣一年賺好幾十萬

• ask_459314

  我覺得我能力有限，做不到～淘寶我以前也嘗試過，生意不好

• 李菲

  你跟他們說過沒有呢

• ask_459314

  說過

• ask_459314

  但是他們堅持

• ask_459314

  讓我嘗試一下

• 李菲

  想嘗試什么項目呀

• ask_459314

  我本來可以去當老師，開個補習班什么的！但是他們說補習班賺的不多，又累

• 李菲

  暈

• ask_459314

  做淘寶

• 李菲

  這個很賺錢吧

• 李菲

  淘寶做什么呢

• 李菲

  衣服？

• ask_459314

  賣鞋子

• 李菲

  淘寶除非做大了很賺錢

• ask_459314

  說我們家一年開銷十幾萬

• 李菲

  但是現(xiàn)在不好賺的

• ask_459314

  是的！現(xiàn)在淘寶不好做

• 李菲

  你別管他們了

• 李菲

  要不他們去賺

• 李菲

  剩下的是你的自有

• ask_459314

  要很多的資本砸進去

• 李菲

  自由

• 李菲

  補習班多好

• 李菲

  我同學就做補習班

• ask_459314

  我也這么覺得～

• 李菲

  嗯

• 李菲

  按照自己的想法來

• ask_459314

  我補習班還是能勝任

• 李菲

  起碼不會賠進去本錢

• ask_459314

  以前當過兩年老師

• 李菲

  什么托管班啥的

• 李菲

  一起

• 李菲

  肯定有學生

• ask_459314

  嗯嗯

• 李菲

  嗯

• 李菲

  要么他們去淘寶做

• ask_459314

  我看看能不能溝通

• 李菲

  要么就不要強迫你自己

• ask_459314

  我爸脾氣火爆

• 李菲

  他沒做過，怎么知道其中的辛苦

• ask_459314

  我說淘寶不好做，昨天中午想午睡一下

• 李菲

  要是賠錢呢

• ask_459314

  他就把我被子扔了

• 李菲

  暈

• 李菲

  太蠻橫了

• ask_459314

  嗯嗯

• 李菲

  憑什么

• ask_459314

  說我都不試一下

• 李菲

  現(xiàn)在是你要賺錢工作，你自己可以說的算

• ask_459314

  不努力，就說難做

• 李菲

  之前不是做過

• ask_459314

  是的

• 李菲

  而且要壓本錢

• ask_459314

  嗯嗯

• 李菲

  除非免費供貨那種

• 李菲

  小孩子錢好賺

• ask_459314

  是的

• 李菲

  補習班不錯的

• 李菲

  我同學畢業(yè)了就干這個

• 李菲

  還請了美術老師、書法老師

• 李菲

  生意很好

• ask_459314

  那她辦的大

• 李菲

  家里的房間

• 李菲

  100多平

• ask_459314

  喔喔

• 李菲

  3室

• 李菲

  先辦周末的英語補習

• 李菲

  后來辦托管

• ask_459314

  她自己是老師嗎

• 李菲

  后來再加別額

• 李菲

  她不是

• ask_459314

  在學校教嗎？

• ask_459314

  喔喔～

• 李菲

  不是

• 李菲

  就是4級水平

• 李菲

  很普通

• 李菲

  而且還不是師范畢業(yè)的

• ask_459314

  嗯嗯

• 李菲

  慢慢積累

• ask_459314

  學生資源要慢慢開發(fā)

• 李菲

  是的

• 李菲

  但是絕對不會賠就是了

• ask_459314

  謝謝親

• 李菲

  一個房租而已

• 李菲

  不客氣

• ask_459314

  陪我聊了這么多

• ask_459314

  我再試試溝通吧

• 李菲

  何況你還是正規(guī)的老師

• 李菲

  嗯嗯

• ask_459314

  和爸媽

• 李菲

  是的

• 李菲

  還有其他問題么？親

• ask_459314

  沒了

• ask_459314

  謝謝～

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  祝您生活愉快

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