醫(yī)生可以制作減肥的食譜嗎？

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• ask_576820

  想讓醫(yī)生幫我制定一個減肥食譜可以嗎

• 廖冬梅

  你好

• ask_576820

  好的，大概要多長時間呢

• 廖冬梅

  你多大了？

• 廖冬梅

  什么多長時間

• ask_576820

  22

• 廖冬梅

  多重？

• ask_576820

  115

• 廖冬梅

  多高？

• ask_576820

  160

• 廖冬梅

  嗯，微胖

• ask_576820

  是的

• 廖冬梅

  之前減過肥嗎

• 廖冬梅

  用什么方法

• ask_576820

  節(jié)食，跑步

• 廖冬梅

  堅持多久？有效嗎

• ask_576820

  跑步?jīng)]什么用，節(jié)食有用，傷身體

• 廖冬梅

  一天跑步多長時間

• ask_576820

  節(jié)食10天，瘦了近10斤

• 廖冬梅

  節(jié)食確實(shí)不好

• ask_576820

  20分鐘到30分鐘

• 廖冬梅

  月經(jīng)怎樣

• ask_576820

  正常

• 廖冬梅

  每天跑步一般需要一個小時左右，比節(jié)食有效

• 廖冬梅

  而且不會反彈

• ask_576820

  有時提前，時間不一定

• ask_576820

  想通過飲食減肥

• 廖冬梅

  過度節(jié)食會有很多問題出現(xiàn)

• ask_576820

  不節(jié)食，健康減肥

• ask_576820

  有什么食譜簡單可以科學(xué)減肥的

• ask_576820

  網(wǎng)上看了，沒有食材，不好做

• 廖冬梅

  有消耗才能瘦，你可以早餐吃一碗燕麥粥，中午飯前先喝一碗湯再吃飯，晚餐吃薏苡仁紅豆粥，或者小米粥

• 廖冬梅

  兩餐之間餓的話可以吃水果

• ask_576820

  您說的粥學(xué)校都沒有

• ask_576820

  一周去3到4次健身房騎單車

• 廖冬梅

  哦，那你學(xué)校有什么就吃什么吧，

• 廖冬梅

  減肥就六個字管住嘴邁開腿

• ask_576820

  中午吃的多，早晚都不多，效果不明顯

• 廖冬梅

  你現(xiàn)在年輕還不懂健康最重要

• 廖冬梅

  多運(yùn)動就好，想減肥又抗拒運(yùn)動怎么行

• ask_576820

  就是因?yàn)槎圆沤】禍p肥啊

• 廖冬梅

  那就多運(yùn)動吧

• 廖冬梅

  你想想人為什么會胖？

• 廖冬梅

  就是吃了又不動，造成熱量過剩堆積

• 廖冬梅

  想成功就不能安逸。

• 廖冬梅

  還在嗎，還有疑問嗎，

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