心里總哼歌導致睡不著覺了很煩躁怎么辦？

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• ask_JaPXQQ

  心里總哼歌導致睡不著覺了，很煩躁怎么辦

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長時間呢

• ask_JaPXQQ

  昨天開始

• ask_JaPXQQ

  昨天沒睡著覺

• 彭滔

  平時生活工作壓力大嗎

• ask_JaPXQQ

  學習

• 彭滔

  建議盡量不要給自己太大壓力

• 彭滔

  多尋求家人朋友的支持幫助，及時處理好日常事物，可以選擇聊天等宣泄不良情緒

• ask_JaPXQQ

  不宣泄不行嗎

• 彭滔

  晚間避免熬夜，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠

• 彭滔

  盡量不要都藏在心理

• ask_JaPXQQ

  總哼歌怎么辦

• ask_JaPXQQ

  停不下來

• 彭滔

  可能是為了緩解煩躁

• 彭滔

  盡量選擇合適方式緩解

• ask_JaPXQQ

  什么方式

• 彭滔

  比如寫日記，唱歌，散步

• ask_JaPXQQ

  噢

• ask_JaPXQQ

  謝謝

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