如何克服自己的焦慮癥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_898015

  男，23歲。如何克服自己的焦慮癥，感覺自己心情低落，總是疑神疑鬼。我不想吃藥，想通過一些心理方法來調(diào)整

• 李夢(mèng)露

  你好

• ask_898015

  您好醫(yī)生

• 李夢(mèng)露

  有什么問題嗎？

• ask_898015

  男，23歲。如何克服自己的焦慮癥，感覺自己心情低落，總是疑神疑鬼。我不想吃藥，想通過一些心理方法來調(diào)整

• 李夢(mèng)露

  心里安定不下來嗎。

• ask_898015

  有時(shí)候是這樣的，比如說身上哪里疼一下，我就會(huì)擔(dān)心，然后讓我同學(xué)幫我看看有沒有傷口，幾個(gè)同學(xué)都說沒有，我才會(huì)安定下來

• 李夢(mèng)露

  自己心里想的太多

• ask_898015

  確實(shí)是，我恐狂，加上學(xué)校里流浪狗好幾只，所以我很擔(dān)心是不是小狗弄了。

• 李夢(mèng)露

  擔(dān)心。怕自己有什么病

• ask_898015

  上個(gè)月我才打完全程狂犬疫苗，按理說不應(yīng)該擔(dān)心的，可還是不行，看見狗就害怕，看見狗離我近了就檢查有沒有傷口，看見了有一兩個(gè)點(diǎn)狀傷口就想又去打狂犬疫苗，疾控中心的人說了半年之內(nèi)不需要打，我還是會(huì)有一點(diǎn)糾結(jié)

• 李夢(mèng)露

  沒事的，你太多慮了。

• ask_898015

  我可能太過于惜命了，太怕死了，所以才這么注意

• 李夢(mèng)露

  你考慮的事情太多了。

• 李夢(mèng)露

  自己沒病的時(shí)候?yàn)楦杏X自己是不是有什么病啊

• ask_898015

  算是吧，因?yàn)槲覄偤灹斯ぷ鳎髮W(xué)還沒畢業(yè)，想著自己責(zé)任重大了，所以就開始擔(dān)心了

• ask_898015

  去年剛簽三方協(xié)議之后，有一些癥狀讓我以為自己得了食道癌

• 李夢(mèng)露

  讓你自己壓力別那么大

• 李夢(mèng)露

  緩解你的心情。

• ask_898015

  嗯呢，這個(gè)我知道，只是我應(yīng)該怎么緩解壓力呢

• 李夢(mèng)露

  旅旅游，散散心

• 李夢(mèng)露

  讓自己別太累

• 李夢(mèng)露

  多出去走動(dòng)走動(dòng)。運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• ask_898015

  我最近經(jīng)常去游泳，打籃球什么的

• 李夢(mèng)露

  可以。

• 李夢(mèng)露

  自己心里別想那么多

• 李夢(mèng)露

  因?yàn)槟愀揪蜎]什么病

• 李夢(mèng)露

  別自己嚇自己

• ask_898015

  嗯呢，我知道了

• 李夢(mèng)露

  你沒問題的。別讓自己太累

• ask_898015

  好

• 李夢(mèng)露

  還有什么咨詢的嗎？

• ask_898015

  沒有了

• ask_898015

  可以的

• 李夢(mèng)露

  祝您生活愉快。 謝謝

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