晚上老做夢(mèng)是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SMrfvw

  ？？

• 許獻(xiàn)光

  你好，你的年齡和性別能不能具體說(shuō)一下呢？

• ask_SMrfvw

  女 25

• 許獻(xiàn)光

  親，這樣有多久了么？

• ask_SMrfvw

  最近幾年一直都是 晚上老是做夢(mèng) 睡一宿覺(jué)醒來(lái)累的不行

• 許獻(xiàn)光

  平時(shí)還有其他疾病嗎？

• ask_SMrfvw

  沒(méi)有

• ask_SMrfvw

  還有就是有時(shí)候失眠到凌晨

• 許獻(xiàn)光

  自我感覺(jué)生活壓力大不大？

• ask_SMrfvw

  有時(shí)到三四點(diǎn)才睡得著

• 許獻(xiàn)光

  你這是失眠的表現(xiàn)

• ask_SMrfvw

  最近一兩年 壓力是挺大 但是三四年前也是這樣的

• 許獻(xiàn)光

  出了這些還有其他異常嗎？

• ask_SMrfvw

  我結(jié)婚兩年了 是壓力大 沒(méi)結(jié)婚之前也是這樣的癥狀

• ask_SMrfvw

  沒(méi)有了

• 許獻(xiàn)光

  親，你的情況很大可能是心理因素引起的

• ask_SMrfvw

  雖說(shuō)晚上睡覺(jué)少 但是白天不覺(jué)得困 偶爾困得不行了 哪怕白天睡一個(gè)小時(shí) 晚上就又睡不著了

• ask_SMrfvw

  所以 就算白天在困 也不敢睡覺(jué)

• 許獻(xiàn)光

  大多數(shù)人每晚睡 7.5-8 個(gè)小時(shí)，但也有人可以每晚只睡 3 個(gè)小時(shí)而沒(méi)有什么不良的后果

• ask_SMrfvw

  精神頭太大了

• 許獻(xiàn)光

  1. 入睡困難型失眠 有些人躺在床上，渴望入睡，卻始終清醒。在通常情況下，如果一個(gè)人超過(guò) 30 分鐘仍然無(wú)法入睡，我們便稱之為入睡困難型失眠 2. 睡眠維持性失眠 有的人無(wú)法整夜維持睡眠，夜間會(huì)有數(shù)次覺(jué)醒時(shí)間，而且覺(jué)醒時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。當(dāng)一個(gè)人夜間覺(jué)醒時(shí)間超過(guò) 30 分鐘，或夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò) 5 次，通常稱為睡眠維持性失眠。 3. 早醒性失眠 有些人入睡并不困難，睡眠連續(xù)性也維持的不錯(cuò)，但睡眠時(shí)間卻不夠長(zhǎng)，總會(huì)比預(yù)期時(shí)間提早醒來(lái)，總的睡眠時(shí)間低于 6.5 小時(shí)，這種情況稱為早醒性失眠 4. 淺睡型失眠 有時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)第四種失眠類型。這類失眠問(wèn)題不在于睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，而在于睡眠品質(zhì)。如果有人 12% 的時(shí)間處于第一期睡眠，同時(shí)年齡段在 20-30 歲，其慢波睡眠少于 5%，或 30-40 歲的人其慢波睡眠少于 3%，則稱之為淺睡型失眠

• ask_SMrfvw

  我是一和二

• ask_SMrfvw

  睡覺(jué)困難 有時(shí)候半夜醒了 就睡不著了

• ask_SMrfvw

  這種情況要怎么改善？

• 許獻(xiàn)光

  你可以口服維生素b1和谷維素片，這是調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的！同時(shí)可以試試自我按摩

• 許獻(xiàn)光

  每天晚上睡覺(jué)前溫水泡泡腳后，按摩涌泉穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，堅(jiān)持下去，會(huì)有很好的效果的

• ask_SMrfvw

  我用了腦心舒口服液 挺管用 就是覺(jué)得老喝那個(gè) 不是長(zhǎng)久之計(jì)

• 許獻(xiàn)光

  親，可以繼續(xù)服藥的！只要有效果，同時(shí)你也可以按摩涌泉穴

• ask_SMrfvw

  涌泉穴是哪？

• 許獻(xiàn)光

  腳心

• 許獻(xiàn)光

  親

• 許獻(xiàn)光

  就在腳心處

• ask_SMrfvw

  我有泡腳啊

• 許獻(xiàn)光

  單純泡腳效果不大

• 許獻(xiàn)光

  這個(gè)你試試，一周左右就見(jiàn)效果

• ask_SMrfvw

  我在***查著我這種情況是抑郁癥

• 許獻(xiàn)光

  親，抑郁癥需要心理評(píng)測(cè)的！

• 許獻(xiàn)光

  這個(gè)是做心理評(píng)測(cè)的！你可以考慮一下

• ask_SMrfvw

  不要了 我感覺(jué)我除了悲觀點(diǎn) 愛(ài)瞎想 別的沒(méi)什么

• 許獻(xiàn)光

  其實(shí)，我個(gè)人覺(jué)的你不是抑郁癥的，要是的話，和你溝通這樣久了，我基本可以確定的

• 許獻(xiàn)光

  不要擔(dān)心啦！

• ask_SMrfvw

  哎！反正我婚姻壓力是很大的 老是想很多事情擔(dān)心很多事

• ask_SMrfvw

  現(xiàn)在每次跟老公通話 都能吵起來(lái) 想事情也很悲觀 我感覺(jué) 我在這樣下去真的要抑郁了

• 許獻(xiàn)光

  所以你這個(gè)一般檢查不出什么問(wèn)題的，本身屬于心理問(wèn)題

• 許獻(xiàn)光

  沒(méi)事啦，你有什么問(wèn)題可以和我直接溝通就行了

• ask_SMrfvw

  嗯 謝謝

• ask_SMrfvw

  沒(méi)問(wèn)題了 關(guān)吧

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