男,15歲。15歲男生,169,45公斤,能不能練肌肉?害怕練了更瘦,長(zhǎng)不高,醫(yī)生能給一點(diǎn)建議嗎
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男,15歲。15歲男生,169,45公斤,能不能練肌肉?害怕練了更瘦,長(zhǎng)不高,醫(yī)生能給一點(diǎn)建議嗎?
李敬濤
您好
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您好
李敬濤
今年15歲?
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嗯
李敬濤
像您這種情況現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰,建議您按時(shí)吃飯,多吃點(diǎn)蔬菜水果,葷素搭配,過(guò)重的鍛煉不要嘗試。
李敬濤
有時(shí)間的話每天堅(jiān)持跑步就可以了。
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俯臥撐,啞鈴那些都不需要嗎
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馬上改中考了,我實(shí)心球還扔不遠(yuǎn)
李敬濤
俯臥撐可以的,建議您原則仰臥起坐。
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什么?
李敬濤
建議您選擇仰臥起坐
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那我想俯臥撐,仰臥體做每天都做一些,您覺(jué)得一天做多少個(gè)比較合適
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是想長(zhǎng)一點(diǎn)肌肉
李敬濤
這個(gè)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì),第一次可以先做20個(gè)。
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能練出肌肉嗎
李敬濤
能啊,我就是這樣鍛煉的。當(dāng)時(shí)您也可以選擇俯臥撐和啞鈴。
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哦,好的,謝謝
李敬濤
不客氣啊,祝您生活愉快,學(xué)業(yè)有成!
李敬濤
時(shí)間不早了,請(qǐng)問(wèn)還有其它需要咨詢的嗎!如果沒(méi)有我就先關(guān)閉了,有時(shí)間在回訪您!祝您生活愉快!家庭幸福!
ask_262807
沒(méi)有了
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