15歲能不能練肌肉呢？

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• ask_262807

  男，15歲。15歲男生，169，45公斤，能不能練肌肉？害怕練了更瘦，長(zhǎng)不高，醫(yī)生能給一點(diǎn)建議嗎？

• 李敬濤

  您好

• ask_262807

  您好

• 李敬濤

  今年15歲？

• ask_262807

  嗯

• 李敬濤

  像您這種情況現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰，建議您按時(shí)吃飯，多吃點(diǎn)蔬菜水果，葷素搭配，過(guò)重的鍛煉不要嘗試。

• 李敬濤

  有時(shí)間的話每天堅(jiān)持跑步就可以了。

• ask_262807

  俯臥撐，啞鈴那些都不需要嗎

• ask_262807

  馬上改中考了，我實(shí)心球還扔不遠(yuǎn)

• 李敬濤

  俯臥撐可以的，建議您原則仰臥起坐。

• ask_262807

  什么？

• 李敬濤

  建議您選擇仰臥起坐

• ask_262807

  那我想俯臥撐，仰臥體做每天都做一些，您覺(jué)得一天做多少個(gè)比較合適

• ask_262807

  是想長(zhǎng)一點(diǎn)肌肉

• 李敬濤

  這個(gè)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，第一次可以先做20個(gè)。

• ask_262807

  能練出肌肉嗎

• 李敬濤

  能啊，我就是這樣鍛煉的。當(dāng)時(shí)您也可以選擇俯臥撐和啞鈴。

• ask_262807

  哦，好的，謝謝

• 李敬濤

  不客氣啊，祝您生活愉快，學(xué)業(yè)有成！

• 李敬濤

  時(shí)間不早了，請(qǐng)問(wèn)還有其它需要咨詢的嗎！如果沒(méi)有我就先關(guān)閉了，有時(shí)間在回訪您！祝您生活愉快！家庭幸福！

• ask_262807

  沒(méi)有了

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