晚上睡眠充足，但是白天還是精神不好，打瞌睡怎么回事

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• ask_k-fflw

  晚上睡眠充足，但是白天還是精神不好，打瞌睡怎么回事

• 高希翠

  你好。

• 高希翠

  這種感受多久了？

• ask_k-fflw

  很久了，一年多了吧

• 高希翠

  請問您的性別和年齡

• ask_k-fflw

  男，19歲

• 高希翠

  晚上睡幾個小時呢

• ask_k-fflw

  一般是7個小時，中途不起夜，

• 高希翠

  哦，19歲這個年齡，是比較貪睡的年紀(jì)，晚上可以睡8到9個小時

• 高希翠

  中午的時候，可以有30分鐘的午睡

• ask_k-fflw

  不管怎么睡都是精神不好打瞌睡，不上班的時候睡到自然醒還是這樣

• 高希翠

  早上起床，可以喝一杯，熱咖啡

• 高希翠

  盡量規(guī)律自己的作息習(xí)慣

• 高希翠

  平時注意體育鍛煉。也可以刺激神經(jīng)興奮。減少瞌睡感

• ask_k-fflw

  還有沒有其他方式呢，這些我都有，還是這樣的壯觀，所以懷疑是不是身體原因

• 高希翠

  哦，考慮就是亞健康引起的平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)

• 高希翠

  不要太擔(dān)心了

• ask_k-fflw

  平時一日三餐都營養(yǎng)充足啊，

• 高希翠

  可以補(bǔ)充點(diǎn)維生素c

• ask_k-fflw

  好吧

• 高希翠

  還有其他的問題嗎？

• ask_k-fflw

  沒了

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