睡眠質(zhì)量不好怎樣可以改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_686815

  女，33歲。，我的睡眠質(zhì)量不好，天天晚上做夢，問問怎樣可以改善改善。

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢境具體內(nèi)容嗎？

• ask_686815

  每天做的夢都不一樣呀

• 張學(xué)祿

  一般的睡眠多夢與身體健康、心理健康。環(huán)境，現(xiàn)實(shí)壓力都密切相關(guān)。

• 張學(xué)祿

  日有所思，夜有所夢。夢就是人潛意識壓抑的結(jié)果。也是心腎不和，肝氣上浮的生理現(xiàn)象。

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_686815

  我一直都是每天做夢，這些年都這樣

• 張學(xué)祿

  身體怎么樣？

• 張學(xué)祿

  適度的夢對放松身心，緩節(jié)疲勞是有好處的。

• 張學(xué)祿

  但經(jīng)常做夢就會記憶減退，精力不集中。疲憊乏力。

• 張學(xué)祿

  可吃點(diǎn)烏靈膠囊。養(yǎng)氣血滋腎陰。安神助眠。再吃點(diǎn)谷維素和維生素b1b2

• ask_686815

  是呀，每天都覺得困，想睡覺

• 張學(xué)祿

  還有就是需要心理解夢。

• 張學(xué)祿

  把情緒疏導(dǎo)開，把身體調(diào)養(yǎng)好。多運(yùn)動健身。人就會輕松少夢了。

• ask_686815

  奧，謝謝醫(yī)生

• 張學(xué)祿

  詳細(xì)咨詢可否購買我的單次指定或健康顧問。

• ask_686815

  恩

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