每天總是做夢(mèng)睡不著是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_964284

  每天晚上要醒很多次，一直做夢(mèng)，夢(mèng)醒了有時(shí)候就睡不著，心靜不下來(lái)，腦子里每天想很多事

• 張學(xué)祿

  具體的都會(huì)有什么夢(mèng)，想哪些事呢？

• 張學(xué)祿

  可吃點(diǎn)褪黑素有助深度睡眠，抑制大腦中樞神經(jīng)的興奮。

• ask_964284

  夢(mèng)好多都是白天想的，白天就想很多，覺(jué)得以前的自己很白癡。?？偸遣蛔杂X(jué)的想起以前干過(guò)的蠢事，然后腦子就開始興奮，

• 張學(xué)祿

  嗯。懊悔，自責(zé)！

• ask_964284

  控制不住的想

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• 張學(xué)祿

  強(qiáng)迫思維，

• ask_964284

  20，男，單身，大學(xué)生

• ask_964284

  家庭挺好的

• 張學(xué)祿

  現(xiàn)實(shí)中都有哪些心理壓力和負(fù)面的陰影呢？

• 張學(xué)祿

  總是不自覺(jué)的想起以前干過(guò)的蠢事，有重要的生活事件嗎？

• ask_964284

  沒(méi)有重要的生活事件，都是些有的沒(méi)的，無(wú)關(guān)緊要的，可是一想就覺(jué)得自己以前太白癡

• 張學(xué)祿

  那你怎么不這樣想。哇，我現(xiàn)在變得聰明了，知道總結(jié)反思了。以后就會(huì)不犯錯(cuò)了、我好幸運(yùn)過(guò)去沒(méi)犯大錯(cuò)！

• ask_964284

  可是我總是控制不住自己的思維，自然而然就去想，尤其是晚上躺在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候

• 張學(xué)祿

  人都有個(gè)成長(zhǎng)成熟的過(guò)程。過(guò)去的我們都會(huì)犯下低級(jí)的錯(cuò)誤。那就是成長(zhǎng)的代價(jià)。以后也會(huì)犯的。只要?jiǎng)訖C(jī)方向不犯大錯(cuò)。就是好樣的！

• 張學(xué)祿

  有女朋友嗎？

• ask_964284

  沒(méi)

• 張學(xué)祿

  強(qiáng)迫思維就是人的心理壓力和自卑情緒的轉(zhuǎn)移。缺乏安全感。思維就會(huì)自動(dòng)的尋求負(fù)面的！人的記憶有首因效應(yīng)和近因效應(yīng)。

• ask_964284

  確實(shí)，我也有點(diǎn)不自信，總是做事害怕失敗，害怕出糗

• 張學(xué)祿

  思過(guò)去一定和現(xiàn)在的不開心相關(guān)。。。當(dāng)自己目前不開心，自我否定，就會(huì)聯(lián)想所有的不開心。這是近因效應(yīng)，人見面第一印象很重要。特別是不好的記憶比較深刻。這就是刻板印象。

• ask_964284

  那不自信怎么辦呢

• 張學(xué)祿

  這是焦慮感，是自卑引起的。

• ask_964284

  … 那如何才能解決自卑呢

• 張學(xué)祿

  可否購(gòu)買我的心理服務(wù)。

• ask_964284

  什么心理服務(wù)

• 張學(xué)祿

  讓我們的詳細(xì)解析和治療你的自卑和焦慮。

• 張學(xué)祿

  就是付費(fèi)的單次指定，或健康顧問(wèn)。

• ask_964284

  多少

• 張學(xué)祿

  單次在線咨詢79元/小時(shí)；或簽約健康顧問(wèn)周370元/多次。

• ask_964284

  不買這里就不能解決了么

• 張學(xué)祿

  隨你自愿。

• 張學(xué)祿

  付費(fèi)是對(duì)我們工作的尊重。也是對(duì)自己健康的重視。

• ask_964284

  那如何能夠不去想那么多，樂(lè)觀健康呢

• 張學(xué)祿

  自卑心克服了。內(nèi)心踏實(shí)了。就不會(huì)妄想了。

• ask_964284

  可是自卑如何克服呢

• 張學(xué)祿

  年輕人都會(huì)好高鶩遠(yuǎn)，對(duì)自己不夠了解和認(rèn)同。就會(huì)有情緒和幻想和自責(zé)。

• ask_964284

  意思是要腳踏實(shí)地么

• 張學(xué)祿

  2、不拋棄，不放棄。就接受自己的好和不好。就叫踏實(shí)。腳踏實(shí)地就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)。做不到的別難為自己。

• 張學(xué)祿

  3、多看自己的優(yōu)點(diǎn)。揚(yáng)長(zhǎng)避短。多采取有效的行動(dòng)。做不到的就接納現(xiàn)狀。

• 張學(xué)祿

  意思就是要腳踏實(shí)地。對(duì)的！

• 張學(xué)祿

  學(xué)會(huì)珍惜，讀懂自己的財(cái)富?？粗袚碛械?！

• ask_964284

  好的我明白了

• ask_964284

  謝謝醫(yī)生了

• 張學(xué)祿

  關(guān)注我，有需要時(shí)再來(lái)約談

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