減肥幾天增加了幾兩是為什么？

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• ask_834979

  ，我最近在減肥前幾天下了三四斤最近幾天不但沒有下還增了幾兩，，這是為什么呀？

• ask_834979

  我是一天光早上吃飯，可能早上吃的稍多中午晚上不吃飯偶爾吃點水果

• 翟玉斌

  合理飲食

• 翟玉斌

  并不代表吃一頓就能減肥

• ask_834979

  怎樣合理飲食？怎樣能夠好的減肥？

• 翟玉斌

  早餐和午餐移動要吃，晚餐可以少吃點

• 翟玉斌

  早餐和晚餐一定要吃

• ask_834979

  要是不吃呢？

• 翟玉斌

  多做運動是關鍵

• 翟玉斌

  長期不吃就會引起胃病，對您健康也不利

• 翟玉斌

  少吃肉，多吃蔬菜。不抽煙‘飲酒

• 翟玉斌

  晚餐后可以散步

• ask_834979

  恩，減肥為什么前幾天有效，后來變得不是太多？

• 翟玉斌

  你不吃飯，身體分解的是肝糖元，分解完之后才可以分解少量脂肪

• ask_834979

  主要是我是學生從小就胖，上了初中以后就常受同學們的嘲笑

• ask_834979

  所以特別想快的減肥下去

• 翟玉斌

  沒關系，飯一定要吃，多做運動

• ask_834979

  是不是過幾天脂肪才會分解

• 翟玉斌

  不要相信減肥茶之類的

• 翟玉斌

  受限分解肝糖元和肌糖元，對于脂肪分解很少

• ask_834979

  做一些什么運動好？學校每天會跑五圈每周三節(jié)體育課上玩體育課的話算下來可以跑十幾圈

• ask_834979

  什么，受限？

• 翟玉斌

  早晨可以跑步，午餐半小時后再休息；晚餐后散步，晚上可做一些仰臥起坐之類的

• ask_834979

  是喝減肥茶會受限嗎？

• 翟玉斌

  我從來不相信這類廣告

• 翟玉斌

  平常多打打球

• ask_834979

  跑圈多而且快的話會不會導致腿部肌肉很難減下去

• 翟玉斌

  就要把多余的脂肪轉化為肌肉

• 翟玉斌

  肥胖主要是脂肪積累，不是肌肉引起的

• ask_834979

  那是不是我現(xiàn)在這種體重不變的情況要過幾天分解完甘糖元才會分解脂肪？

• 翟玉斌

  理論上可以這么說，但是脂肪分解很少

• ask_834979

  怎樣能讓脂肪分解的快？真的好著急，不想再被同學們嘲笑了

• 翟玉斌

  但是長期不吃飯，會引起很多胃部疾病，像萎縮性胃炎

• 翟玉斌

  就是多做運動，讓脂肪轉化為肌肉

• ask_834979

  我晚上和中午會吃一個蘋果

• 翟玉斌

  盡量少吃油膩的

• ask_834979

  轉換為肌肉那不還是很胖

• 翟玉斌

  可以，這個也不能代替飯

• 翟玉斌

  別人會說一個肌肉男，胖嗎？？

• ask_834979

  我是女生啊

• 翟玉斌

  哦，不好意思

• ask_834979

  我該怎么辦？

• 翟玉斌

  不會的，轉化為肌肉，體重肯定會減下來的

• 翟玉斌

  沒事，其實肥胖本身也沒什么問題

• ask_834979

  那腿什么的會變細嗎

• 翟玉斌

  你現(xiàn)在體重多少？？

• ask_834979

  87kg

• ask_834979

  87kg

• 翟玉斌

  哦，是有點重

• 翟玉斌

  長期堅持鍛煉肯定會的

• 翟玉斌

  不要太在意自己的外表

• ask_834979

  所以少吃點會變瘦嗎

• 翟玉斌

  晚餐少吃的可以，但是不能不吃

• ask_834979

  可是體育中考老師說我八百米減不下來會拉很多分的

• 翟玉斌

  哦，短期內(nèi)減下來有點困難

• ask_834979

  需要多少時間？

• ask_834979

  三個月可以嗎

• 翟玉斌

  如果堅持鍛煉，合理飲食，三個月應該會有效果

• ask_834979

  晚上散步跳繩可以嗎

• 翟玉斌

  堅持跑三個月，應該在體育中不會拉太多分吧

• 翟玉斌

  可以啊

• ask_834979

  嗯嗯，謝謝

• 翟玉斌

  不客氣，不要太注重外表。健康就好

• 翟玉斌

  還有其他問題嗎？？

• 翟玉斌

  沒有的話，我就關閉窗口了。

• 翟玉斌

  拜拜

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