我很瘦我想讓身上的肌肉張多點(diǎn)，要怎么調(diào)整呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vmVcS0

  我很瘦我想讓身上的肌肉張多點(diǎn)

• 孫雪峰

  你好

• ask_vmVcS0

  你好

• 孫雪峰

  那么你應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整的

• ask_vmVcS0

  怎么調(diào)整啊

• ask_vmVcS0

  做什么運(yùn)動(dòng)吃什么東西啊

• 孫雪峰

  你好你需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)但是時(shí)間不用太長(zhǎng)，次數(shù)最好多一些的

• 孫雪峰

  這樣可以快速長(zhǎng)肌肉

• 孫雪峰

  吃東西應(yīng)該高蛋白高維生素

• ask_vmVcS0

  什么事高蛋白維生素

• 孫雪峰

  雞胸肉

• 孫雪峰

  蛋白粉

• 孫雪峰

  雞蛋清

• 孫雪峰

  等

• ask_vmVcS0

  哦哦

• ask_vmVcS0

  雞胸肉是啥？

• 孫雪峰

  還有什么問(wèn)題嗎親

• 孫雪峰

  就是雞的胸部肉

• 孫雪峰

  有專門(mén)賣(mài)的

• ask_vmVcS0

  哦哦

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容