女, 23歲。醫(yī)生我想請問一下,晚上總是睡不著,應該怎么
ask_892184
女, 23歲。醫(yī)生我想請問一下,晚上總是睡不著,應該怎么辦
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
你這樣多長時間了
ask_892184
經(jīng)常都是這樣子
ask_892184
具體時間不記得了
在線醫(yī)生
現(xiàn)在是學生還是工作了。
ask_892184
我就是想請問一下醫(yī)生有沒有什么辦法可以有利睡眠
ask_892184
工作
在線醫(yī)生
可以用藥物調(diào)節(jié)的
ask_892184
不吃藥可以嗎?
ask_892184
意思就是有什么方法和方式。
在線醫(yī)生
不吃藥也可以的從運動量和心情調(diào)節(jié)
ask_892184
醫(yī)生可以集體說說嗎?
在線醫(yī)生
可以晚上7點左右快步走1萬步,9點左右聽一會輕音樂,睡前喝一杯純牛奶,睡前不要想太多事情
在線醫(yī)生
試試這個方法吧
ask_892184
我10點半才下班
在線醫(yī)生
那就試試白天不要睡覺,睡前喝一杯牛奶
ask_892184
好的醫(yī)生,你的方法我會試的
ask_892184
謝謝了
在線醫(yī)生
要保持心情愉悅
ask_892184
好的
在線醫(yī)生
加油
ask_892184
好的
ask_892184
好的
展開全部內(nèi)容