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晚上總是睡不著,應該怎么辦

女, 23歲。醫(yī)生我想請問一下,晚上總是睡不著,應該怎么

ask_892184 2016-04-11 11:45:33

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_892184

    女, 23歲。醫(yī)生我想請問一下,晚上總是睡不著,應該怎么辦

  • 在線醫(yī)生

    你好

  • 在線醫(yī)生

    你這樣多長時間了

  • ask_892184

    經(jīng)常都是這樣子

  • ask_892184

    具體時間不記得了

  • 在線醫(yī)生

    現(xiàn)在是學生還是工作了。

  • ask_892184

    我就是想請問一下醫(yī)生有沒有什么辦法可以有利睡眠

  • ask_892184

    工作

  • 在線醫(yī)生

    可以用藥物調(diào)節(jié)的

  • ask_892184

    不吃藥可以嗎?

  • ask_892184

    意思就是有什么方法和方式。

  • 在線醫(yī)生

    不吃藥也可以的從運動量和心情調(diào)節(jié)

  • ask_892184

    醫(yī)生可以集體說說嗎?

  • 在線醫(yī)生

    可以晚上7點左右快步走1萬步,9點左右聽一會輕音樂,睡前喝一杯純牛奶,睡前不要想太多事情

  • 在線醫(yī)生

    試試這個方法吧

  • ask_892184

    我10點半才下班

  • 在線醫(yī)生

    那就試試白天不要睡覺,睡前喝一杯牛奶

  • ask_892184

    好的醫(yī)生,你的方法我會試的

  • ask_892184

    謝謝了

  • 在線醫(yī)生

    要保持心情愉悅

  • ask_892184

    好的

  • 在線醫(yī)生

    加油

  • ask_892184

    好的

  • ask_892184

    好的

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