想問下吃雞蛋對(duì)皮膚是不是有好處啊？

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• ask_149491

  女，23歲。想問下吃雞蛋對(duì)皮膚是不是有好處?。?？一天吃幾個(gè)最好？？

• 張瑋

  你好

• ask_149491

  女，23歲。想問下吃雞蛋對(duì)皮膚是不是有好處啊？？一天吃幾個(gè)最好？？

• 張瑋

  雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)卵磷脂，微量元素，補(bǔ)充全面營養(yǎng)有好處，蛋白質(zhì)有修復(fù)皮膚細(xì)胞的作用卵磷脂有祛斑作用，

• 張瑋

  而且容易被人體吸收

• ask_149491

  那一天吃幾個(gè)比較合適呢？

• 張瑋

  一個(gè)就可以

• 張瑋

  可以配合含維生素C的水果或者蔬菜對(duì)皮膚也很好的。

• ask_149491

  早上吃豆腐腦的話，是好啊，還是不好啊？？

• ask_149491

  嗯嗯，蘋果就可以吧

• 張瑋

  可以啊，豆類食物也很好啊，但是要營養(yǎng)均衡，牛奶也不錯(cuò)哦。

• 張瑋

  獼猴桃，蘋果，香蕉等都是很好的。

• 張瑋

  想要皮膚好記得不要熬夜哦。

• ask_149491

  嗯嗯～想少吃來減肥，但又怕便秘，該怎么吃呢？？

• 張瑋

  平時(shí)便秘么？

• ask_149491

  有的時(shí)候有吧，，做不到一天一次。。有的時(shí)候能一天一次，但一般得2天

• 張瑋

  想減肥的話，早餐一定要吃，中午可以吃飽，早餐可以吃些水果或者蔬菜，主食可以少量吃一些，配合堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡量不要吃零食，不要熬夜，堅(jiān)持下去就會(huì)看到效果。

• 張瑋

  晚餐

• ask_149491

  嗯嗯，晚上的話是不是盡量少吃啊

• 張瑋

  對(duì)的，可以多吃水果蔬菜，主食可以少量吃一些。

• ask_149491

  嗯嗯～～那想預(yù)防便秘除了多吃點(diǎn)水果蔬菜，還有別的可做的嘛

• 張瑋

  運(yùn)動(dòng)，多喝水，

• ask_149491

  嗯嗯，晚上是不是要?jiǎng)e吃香蕉啊，，香蕉是不是糖量有點(diǎn)高

• 張瑋

  可以吃的，不要太多就好，記得買熟透的香蕉。

• ask_149491

  嗯嗯，好噠，謝謝～～

• 張瑋

  謝謝你哦

• ask_149491

  必須的～～

• 張瑋

  謝謝，我關(guān)閉后有提示，按提示就可以。

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