睡不著，在家可以睡著，怎么辦？

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• ask_xwhZS4

  睡不著，在家可以睡著，一換地方就睡不著，來值班就睡不著

• 楊秀梅

  你好

• ask_xwhZS4

  你好

• 楊秀梅

  你平時睡眠怎樣？

• ask_xwhZS4

  一般般吧

• ask_xwhZS4

  以前會有段失眠的shihou

• ask_xwhZS4

  但現(xiàn)在一值班就睡不著，在家可以睡著

• 楊秀梅

  平時睡眠易醒嗎？

• ask_xwhZS4

  有時易醒，有時不易醒，不絕對

• 楊秀梅

  換床失眠的情況很常見

• ask_xwhZS4

  以前沒有的啊，就是近幾個月

• ask_xwhZS4

  該怎么辦我兩天值一次班

• 楊秀梅

  近期是否在家也睡不好？

• ask_xwhZS4

  有過，不過一般都能睡好

• ask_xwhZS4

  不過有過出差在外面又睡不好了

• ask_xwhZS4

  我以前沒有認(rèn)床的毛病的

• ask_xwhZS4

  可能近幾個月確實是睡眠不好，經(jīng)常失眠

• 楊秀梅

  我說的認(rèn)床包括環(huán)境

• ask_xwhZS4

  嗯，可是半年前沒有這樣的

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運動，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛好，多與朋友聊天，保持心情舒暢，按時作息

• ask_xwhZS4

  這種工作很少有時間參加集體活動

• ask_xwhZS4

  一值班，一坐就是一天

• 楊秀梅

  室內(nèi)運動可以

• ask_xwhZS4

  有沒有促進睡眠的方法

• 楊秀梅

  睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳有助于促進睡眠

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運動，勞逸結(jié)合，按時作息

• ask_xwhZS4

  您說我這是什么癥狀，以前我有過焦慮

• 楊秀梅

  這些都可以

• 楊秀梅

  沒有特殊異常，只是睡眠不好

• ask_xwhZS4

  來值班晚上都睡不著

• 楊秀梅

  值班睡不著也和值班心里壓力有關(guān)系

• ask_xwhZS4

  那怎么破

• 楊秀梅

  總有擔(dān)心會有電話或者工作會有有事情

• 楊秀梅

  這是正?，F(xiàn)象

• ask_xwhZS4

  還有值班室的空調(diào)很響

• ask_xwhZS4

  我的睡眠環(huán)境需要很安靜那種

• 楊秀梅

  你值班還能睡覺已經(jīng)很好了

• 楊秀梅

  就不要想睡得和家里一樣舒服一樣完美了

• ask_xwhZS4

  這樣下去也對身體不好

• 楊秀梅

  這是值夜班都面對的問題

• 楊秀梅

  還有其他問題嗎？

• ask_xwhZS4

  沒有了

• 楊秀梅

  有什么健康方面的疑問可以聯(lián)系我，我會盡力幫助你的！

• 楊秀梅

  祝你健康快樂！

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