懷疑我得了緊張焦慮綜合癥怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_692065

  我懷疑我得了緊張焦慮綜合癥

• ask_692065

  ....

• 周圓

  您好，緊張焦慮是當(dāng)今社會(huì)年輕人的通病，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就拿“什么癥”的帽子往自己頭上扣，給自己增加壓力

• ask_692065

  醫(yī)生你好

• 周圓

  你好

• ask_692065

  我昨天被狗抓了 然后今天一天都在擔(dān)心得狂犬病

• ask_692065

  躺著能聽見心跳

• ask_692065

  有點(diǎn)煩躁和胸悶

• ask_692065

  打針了

• 周圓

  抓破皮膚了嗎？

• ask_692065

  破了層皮

• ask_692065

  昨天抓的過了10小時(shí)才去打的針

• 周圓

  打了狂犬疫苗是吧？

• ask_692065

  我現(xiàn)在就是害怕

• ask_692065

  過了十小時(shí)打的

• ask_692065

  打了

• ask_692065

  狂犬病不會(huì)這么快就發(fā)作了吧

• ask_692065

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_692065

  傷口是這樣的

• 周圓

  我告訴你，自己嚇自己

• ask_692065

  被抓 的時(shí)候

• ask_692065

  沒感覺

• ask_692065

  回家以后才去打的針 在朋友家的狗

• 周圓

  相信我，完全沒事，想得狂犬病都沒門

• ask_692065

  我這人可能心里素質(zhì)不太強(qiáng)

• ask_692065

  就一直擺脫不了 就是心跳能聽著 然后 躺著睡不著 害怕心里總是

• 周圓

  主要還是因?yàn)槿鄙龠@方面知識(shí)造成的，你早問醫(yī)生不就得了嗎，白白緊張這么久

• ask_692065

  不過家里人陪在旁邊會(huì)好點(diǎn)

• ask_692065

  我問了很多醫(yī)生都沒有仔細(xì)的說我總是害怕得了狂犬病

• ask_692065

  就被抓了一下下

• ask_692065

  我看了狂犬病的嚴(yán)重性感覺怪害怕的

• ask_692065

  就一直是心慌 能聽見心跳 還有點(diǎn)胸悶的感覺

• ask_692065

  這是心里疾病造成的嗎

• 周圓

  有問題像這樣找專業(yè)人士解決，免得自己瞎擔(dān)心，身邊的人也跟著緊張

• ask_692065

  是的 我半夜睡不著就來網(wǎng)上找醫(yī)生咨詢

• ask_692065

  我第一次被狗抓

• ask_692065

  醫(yī)生這是心里出現(xiàn)了疾病么

• 周圓

  不是，主要是內(nèi)心不夠強(qiáng)大，缺少歷練

• ask_692065

  因?yàn)槲铱匆?狂犬病前兆有心神不寧這條 我就一直很害怕

• ask_692065

  我這個(gè)是心里出現(xiàn)了疾病么

• 周圓

  有很多人也喜歡這樣，拿自己的感受跟疾病的臨床表現(xiàn)來對(duì)號(hào)入座，就覺得自己好像就是得什么病了，有這么簡單還要醫(yī)生干嘛，你覺得呢？

• ask_692065

  也是的

• ask_692065

  醫(yī)生你看我這種算什么情形

• ask_692065

  ...

• 周圓

  你很正常，思維活動(dòng)都是一個(gè)正常人的結(jié)構(gòu)，這都是因?yàn)椴涣私庠斐傻腻e(cuò)覺和瞎擔(dān)心！

• ask_692065

  ... 真的是誒 現(xiàn)在好像好受了點(diǎn) 但還是有點(diǎn)胸悶

• 周圓

  有時(shí)間多看看書，跟醫(yī)學(xué)有關(guān)的可以多看看，因?yàn)槟愫荜P(guān)注你的健康，這是好事，但是副作用就是容易因?yàn)闊o知引起不必要的自我恐慌，呵呵

• ask_692065

  但現(xiàn)在怎么去調(diào)節(jié)這種狀態(tài)呢

• ask_692065

  醫(yī)生...

• 周圓

  深深地吸氣，慢慢地呼氣，心里默念五個(gè)數(shù)（***），反復(fù)做上十幾次，胸悶就能緩解，慢慢進(jìn)入睡眠

• ask_692065

  深呼吸真有點(diǎn)緩解作用

• 周圓

  嗯，試著按我說的做吧，晚安

• ask_692065

  怎么做著心跳又快了

• 周圓

  放慢你的速度，不要急于求成，有條件放一首舒緩的音樂，比如《瑜伽放松曲》

• ask_692065

  嗯呢我一恐懼不行的時(shí)候都來咨詢一下醫(yī)生

• ask_692065

  咨詢了好幾個(gè)了 一跟醫(yī)生聊天我感覺會(huì)舒服很多

• 周圓

  你還是要按時(shí)吃飯和休息的，作息時(shí)間還是盡量規(guī)律

• ask_692065

  我這種就是過度的緊張和嚇著了么..

• 周圓

  是的

• ask_692065

  好吧不過 就是有的時(shí)候再想起來還是這種感覺

• 周圓

  正常

• ask_692065

  怎么才可以擺脫 ...

• ask_692065

  我這種感覺吃飯都吃不下..

• 周圓

  不想它就擺脫了

• ask_692065

  做事注意力也不是很集中了

• ask_692065

  不想它還是有點(diǎn)胸悶的感覺

• 周圓

  現(xiàn)在不是已經(jīng)知道沒事了嗎？

• ask_692065

  就是不慌了 這個(gè)也是正?，F(xiàn)象么

• ask_692065

  還是有點(diǎn)胸悶現(xiàn)在就有一點(diǎn)胸悶和心慌的感覺了

• 周圓

  你太關(guān)注自己的感受了

• ask_692065

  .....

• ask_692065

  我很膽小我這個(gè)人

• 周圓

  你按照我教你的方法先去做好嗎？做完之后再找我反映好嗎？

• ask_692065

  嗯呢謝謝你了 真是個(gè)耐心的醫(yī)生

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