早上起來運動需要注意什么？

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• ask_480852

  男，23歲。早上起來運動需要注意什么，要不要吃東西，跳繩可以嗎

• 王昆

  晚上哈，親愛的

• 王昆

  這個一般不建議吃東西的

• 王昆

  可以喝些水

• 王昆

  然后剛開始要多注意熱身運動，之后在正式開始運動即可

• ask_480852

  跳繩可以嗎

• 王昆

  可以的

• 王昆

  剛開始跳的時候慢一點

• ask_480852

  如果跑步呢，跑多久合適

• 王昆

  你這個就是看你身體能耐受多少了

• 王昆

  時間沒限制的

• ask_480852

  哦

• 王昆

  你感覺自己可以跑得遠，就可以的

• 王昆

  別太累剛開始，逐漸增大距離和時間就行

• ask_480852

  嗯

• 王昆

  你別第一次就跑多少多少公里，這是不行的

• 王昆

  要慢慢的增加距離

• ask_480852

  飲食方面呢

• 王昆

  別吃東西喲

• 王昆

  可以喝些水

• 王昆

  但不宜吃東西

• 王昆

  喝些糖水也行，但不要吃東西喲

• ask_480852

  跑步完了可以吃早飯嗎

• 王昆

  跑完以后休息20分鐘吃的

• 王昆

  親愛的，還在不？

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