神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠怎么調(diào)理？

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• ask_rN_O8g

  神經(jīng)衰弱還有叫焦躁癥引起的失眠怎么調(diào)理

• 仲威振

  你好，醫(yī)學(xué)上是沒有焦躁癥的，只有焦慮癥

• ask_rN_O8g

  對(duì) 焦慮癥

• 仲威振

  請(qǐng)問病人的年齡和性別

• ask_rN_O8g

  男 22歲 失眠兩個(gè)月

• 仲威振

  還有其他什么癥狀呢

• ask_rN_O8g

  就是入睡難 睡眠淺 夢(mèng)多

• 仲威振

  你平時(shí)是不是有一些不良習(xí)慣，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)做事、熬夜、吸煙飲酒、手淫等

• ask_rN_O8g

  熬夜 還有低頭玩手機(jī)

• 仲威振

  嗯，這是疾病的癥結(jié)所在

• ask_rN_O8g

  我今天去醫(yī)院做了檢查是神經(jīng)衰弱還有一點(diǎn)焦慮癥

• 仲威振

  焦慮也會(huì)因此而引起

• 仲威振

  明白，焦慮癥是可以治好的

• ask_rN_O8g

  然后做了物理治療 我感覺太貴了 想再做兩次物理治療自己調(diào)理

• 仲威振

  其實(shí)沒必要的

• 仲威振

  你要做的事情我來教你，不用花錢

• ask_rN_O8g

  就可以治療神經(jīng)衰弱和焦慮嗎？

• 仲威振

  是的啊

• ask_rN_O8g

  怎么治療？

• 仲威振

  請(qǐng)你盡量做到：1、經(jīng)常戶外體育活動(dòng)，嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)做事，低頭超過30分鐘請(qǐng)記著仰頭看天花板3分鐘，并做頭部各方向運(yùn)動(dòng)；2、要早睡早起，合理安排睡眠，睡前不玩手機(jī)，枕合適的枕頭，足夠睡眠避免熬夜；

• 仲威振

  3、按時(shí)進(jìn)餐，保證三餐及時(shí)用餐，不要不吃早餐，吃飯不要過飽，或者過于饑餓，不吃生冷硬酸涼食物，忌食辛辣刺激食物，禁止零食；4、保持心態(tài)平和，忌抑郁、焦慮和無端惱怒；5、在網(wǎng)上學(xué)會(huì)一套頸部保健操，每天兩次堅(jiān)持去做，每次不少于十分鐘。

• ask_rN_O8g

  但是我現(xiàn)在失眠啊 怎么保證足夠睡眠

• 仲威振

  同時(shí)需要口服藥物治療

• 仲威振

  推薦口服多慮平、谷維素治療

• 仲威振

  就會(huì)很好

• 仲威振

  急不得，要慢慢來

• ask_rN_O8g

  大概多久會(huì)好

• 仲威振

  一下子治好的辦法是沒有的

• 仲威振

  一般會(huì)在半月左右見效，治愈需要3-6個(gè)月

• ask_rN_O8g

  3到6個(gè)月就會(huì)康復(fù)的啊

• 仲威振

  是的

• 仲威振

  我治療的，基本都完全康復(fù)了

• ask_rN_O8g

  好的謝謝醫(yī)生

• 仲威振

  你要有足夠的信心

• ask_rN_O8g

  主要是我現(xiàn)在睡不好

• 仲威振

  慢慢來，記住，欲速則不達(dá)

• 仲威振

  對(duì)了，還有一個(gè)辦法請(qǐng)你試試

• 仲威振

  效果奇佳

• ask_rN_O8g

  什么辦法

• 仲威振

  每晚睡前靜坐半小時(shí)以上，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間

• 仲威振

  你可以去找一位出家人學(xué)學(xué)如何坐禪，就是那種靜坐，非常好

• ask_rN_O8g

  好的

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