工作勞累晚上睡不好，就睡4，5個(gè)小時(shí)還多夢(mèng)怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_262268

  男, 40歲。醫(yī)生，，我想咨詢下，每天工作很辛苦，人很累，睡眠時(shí)間都做夢(mèng)，而且夢(mèng)境非常清晰，睡五六個(gè)小時(shí)醒來很難入睡！長期這樣

• 呂丹

  具體多久了？

• ask_262268

  好幾年了

• 呂丹

  每天睡眠時(shí)間大概多久？

• ask_262268

  想過各種辦法都不奏效

• ask_262268

  四五個(gè)小時(shí)

• 呂丹

  都用過什么方法幫助睡眠

• 呂丹

  用過藥物治療么？

• ask_262268

  用過沉香的香薰，吃過分心木，一些昂貴的中藥，每天堅(jiān)持泡腳

• 呂丹

  我先給你推薦個(gè)鍛煉身體的方法吧！同時(shí)也可以幫助你改善睡眠

• ask_262268

  用過，一星期一兩千的中藥也只有前幾次見效，后又無效果了

• ask_262268

  好的，您請(qǐng)說

• 呂丹

  鄭多燕健身操

• ask_262268

  如果男性有什么辦法嗎

• 呂丹

  網(wǎng)上一搜就可以

• 呂丹

  男女都可用的

• ask_262268

  哦，按摩的話會(huì)不會(huì)有效果？

• ask_262268

  推拿？

• 呂丹

  如果堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間不好的話

• 呂丹

  就找我咨詢

• ask_262268

  哦。好的先去試試。

• ask_262268

  謝謝你

• ask_262268

  有的時(shí)候累的動(dòng)也不想動(dòng)！

• 呂丹

  沒事的

• 呂丹

  不好的話在用藥物

• ask_262268

  嗯嗯

• ask_262268

  好的

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