最近總是失眠該怎么辦？

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• ask_579276

  女, 23歲。女, 23歲。最近晚上都是十點多就睡覺了，但是下半夜四五點就會醒，是失眠嗎？

• 代鳳亮

  以前怎么樣？

• ask_579276

  以前不會

• ask_579276

  以前會睡到七八點，不會半夜醒來

• 代鳳亮

  發(fā)生了什么使你擔心焦慮的事情了嗎？

• ask_579276

  沒有呀

• 代鳳亮

  這種情況是從什么時候開始的？

• ask_579276

  有一個星期了

• ask_579276

  黑眼圈好重

• 代鳳亮

  你覺得是什么原因引起的？

• ask_579276

  是因為前幾個月我都住在婆家，最近我老公出去外地了，然后我搬來我娘家

• ask_579276

  不懂是不是這樣

• 代鳳亮

  是這樣的原因

• ask_579276

  那怎么辦

• 代鳳亮

  睡前吃片舒樂安定

• ask_579276

  會有副作用嗎

• 代鳳亮

  以后正常了就不吃了

• ask_579276

  還有其他方法嗎，不吃藥的

• 代鳳亮

  你先試試，不行再用別的方法好嗎？

• ask_579276

  可是我不想吃藥。。

• 代鳳亮

  你平時鍛鍛煉身體嗎？

• ask_579276

  沒

• 代鳳亮

  那就從今天開始每天鍛鍛煉身體半小時出身汗

• ask_579276

  好吧 謝謝

• 代鳳亮

  不用謝

• 代鳳亮

  謝謝你！

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