犯困乏力注意力不集中多夢易醒改怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 王彬

  你好，我是王醫(yī)生，請問你有什么需要幫助的。

• ask_d31429

  您好，我想改變我犯困，乏力，注意力不集中，晚上多夢易醒的現(xiàn)狀，不知道是脾虛還是腎虛呢？該怎么改善？且我在備孕，不用藥物可以嗎？

• 王彬

  你好，你這 些情況有點(diǎn)像抑郁癥的癥狀

• ask_d31429

  不是吧？

• ask_d31429

  我心態(tài)還不錯的呀

• 王彬

  嗯，你心態(tài)那里不錯了

• ask_d31429

  你說的抑郁每人多少有一點(diǎn)的

• 王彬

  是的，但是你說你的情況就像是抑郁癥的情況

• ask_d31429

  我到華山醫(yī)院看過神經(jīng)內(nèi)科，醫(yī)生說我是睡眠障礙癥

• 王彬

  嗯，那就是了，叫你怎么改善呢

• ask_d31429

  教我睡前喝些牛奶培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣

• 王彬

  那你能做到嗎

• ask_d31429

  以前試過，感覺主要是心理因素多點(diǎn)

• ask_d31429

  工作壓力總擔(dān)心自己有事情沒做好

• 王彬

  那就是了，還是有焦慮癥的癥狀

• ask_d31429

  怎么辦呢？

• 王彬

  你有沒有男友

• ask_d31429

  恩

• 王彬

  有的話，可以和你男友傾訴你的不快，或找耍得好的朋友傾訴

• ask_d31429

  恩我會盡量舒解

• 王彬

  或去你們那邊的黃浦江邊邊大吼幾下讓自已放松

• ask_d31429

  呵呵醫(yī)生你的方法挺特別

• 王彬

  是的啥，大吼或者大哭都是一種解壓的方法

• ask_d31429

  大哭我試過

• 王彬

  嘿嘿，效果怎么樣嗎，

• ask_d31429

  哭過好多了，但是我男朋友說不希望我哭

• 王彬

  哦，你這二十幾年來，發(fā)現(xiàn)那種事能讓你心情放松，你最想去做的是什么事

• ask_d31429

  讀經(jīng)，十字繡

• ask_d31429

  旅游

• 王彬

  哦，那就選一下你認(rèn)為最輕松的方式吧

• 王彬

  這樣你那些癥狀就會好了

• ask_d31429

  可是目前工作忙碌沒有時間讀書繡花旅游

• ask_d31429

  其實(shí)焦慮源泉在工作吧？

• 王彬

  是的，所以你要想開點(diǎn)，晚上和你男友看一部喜劇電影應(yīng)該會好一些

• ask_d31429

  呵呵

• ask_d31429

  謝謝醫(yī)生

• 王彬

  這個效果還不錯

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