最近快速的運動大腿小腿都疼怎么可以緩解？

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• ask_e9uB_M

  最近快速的運動，彈跳，蹦跳，現(xiàn)在大腿小腿都疼，上樓下樓都疼，怎么可以緩解，有沒有醫(yī)生啊

• 黃小凡

  你好

• 黃小凡

  請問下你的年齡？性別？

• ask_e9uB_M

  最近快速的運動，彈跳，蹦跳，現(xiàn)在大腿小腿都疼，肩膀，上樓下樓都疼，怎么可以緩解，

• ask_e9uB_M

  20，女

• 黃小凡

  最好的緩解方法就是休息

• 黃小凡

  之前運動不多，最近運動多，是吧？

• ask_e9uB_M

  我們天天都要訓(xùn)練

• ask_e9uB_M

  是的

• ask_e9uB_M

  要去參加比賽

• ask_e9uB_M

  廁所都蹲不下去

• 黃小凡

  恩，那你晚上用熱水袋或熱毛巾敷下你的大小腿

• ask_e9uB_M

  我在蹦跳的時候感覺肚臍左邊特別疼

• 黃小凡

  恩，正常的

• ask_e9uB_M

  左邊疼怎么辦

• ask_e9uB_M

  我們要訓(xùn)練到5月

• 黃小凡

  也可以熱敷下

• ask_e9uB_M

  現(xiàn)在就疼了以后怎么辦

• 黃小凡

  你訓(xùn)練幾天了？

• ask_e9uB_M

  2天

• ask_e9uB_M

  肚臍左邊是岔氣么

• 黃小凡

  一個星期你就會適應(yīng)訓(xùn)練，這些不適都會消失的

• ask_e9uB_M

  好疼啊，醫(yī)生怎么增加體力

• 黃小凡

  恩，就是你常不運動，突然劇烈運動，身體暫不能適應(yīng)引起的

• ask_e9uB_M

  好的吧，飲食上呢

• 黃小凡

  慢慢來，堅持哦，一個星期以后就會好的，想當(dāng)年我們的軍訓(xùn)也是這樣

• ask_e9uB_M

  只能熱敷改善下對吧

• 黃小凡

  對的

• 黃小凡

  多休息

• 黃小凡

  飲食上可以清淡些

• ask_e9uB_M

  是訓(xùn)練前吃飯

• ask_e9uB_M

  還是訓(xùn)練后啊

• ask_e9uB_M

  我們中午是12點訓(xùn)練

• 黃小凡

  訓(xùn)練多長時間？

• ask_e9uB_M

  到2點

• ask_e9uB_M

  晚上5點到7點

• 黃小凡

  那訓(xùn)練前吃

• 黃小凡

  最好11點吃

• ask_e9uB_M

  好的。那些東西可以增加體力啊

• ask_e9uB_M

  我比其他訓(xùn)練的人休息的要多

• 黃小凡

  飯后至少要過半個小時才可以訓(xùn)練

• ask_e9uB_M

  然后我腿部還有陳舊性骨折

• 黃小凡

  牛羊肉，韭菜，豆類可以

• ask_e9uB_M

  好的，謝謝

• 黃小凡

  小腿陳舊性骨折嗎？

• ask_e9uB_M

  腳踝

• 黃小凡

  哦，那訓(xùn)練這2天有什么不舒服嗎？

• 黃小凡

  陳舊性骨折問題倒不大，可以帶個護踝

• 黃小凡

  也要避免太劇烈的運動

• 黃小凡

  多休息，還有問題嗎？

• 黃小凡

  沒其他問題那我關(guān)閉對話了哦，祝生活愉快！

• ask_e9uB_M

  謝謝沒了

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