失眠睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_fnWffk

  失眠 睡眠質(zhì)量很淺一晚上沒怎么睡著

• ask_fnWffk

  下眼瞼里面有黃色的小點

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  睡眠不好有什么原因嗎？

• ask_fnWffk

  沒有

• ask_fnWffk

  就很淺 睡一下有醒的感覺

• 楊秀梅

  多久了？

• ask_fnWffk

  偶爾

• 楊秀梅

  白天運動量大小有關嗎？

• ask_fnWffk

  不清楚。就是之前有習慣性熬夜

• 楊秀梅

  熬夜不僅傷身體，對睡眠肯定會影響

• 楊秀梅

  調(diào)節(jié)睡眠習慣看能否改變

• ask_fnWffk

  然后睡眠質(zhì)量淺導致眼睛也痛

• ask_fnWffk

  如何調(diào)節(jié)

• 楊秀梅

  是的，都有關系

• 楊秀梅

  按時作息

• 楊秀梅

  每天11之前睡

• 楊秀梅

  養(yǎng)成習慣就好了

• ask_fnWffk

  好

• 楊秀梅

  有疑問可以聯(lián)系我

• 楊秀梅

  祝你開心快樂！

展開全部內(nèi)容