學習壓力大緊張該怎么辦呢？

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• ask_014562

  麻煩我想咨詢一下心理課

• 喬繼文

  你好！

• ask_014562

  你好

• 喬繼文

  請問有什么問題需要幫助呢？

• ask_014562

  我就是高三時候學習壓力大容易緊張，當時同桌有一個特別討厭的毛病就是嘴吧老出響和吃飯似的，我就特別討厭，當時特別在意耳朵敏感

• 喬繼文

  哦，這很正常的，因為當時壓力過大，情緒緊張所致。

• 喬繼文

  越是不希望它有，越是關注，越是關注，就會越發(fā)現(xiàn)有。

• 喬繼文

  還在嗎？

• ask_014562

  現(xiàn)在大三了，期間并沒有遇到這種人所以還不是很難受，就是對別人一句話很敏感，表現(xiàn)就在耳朵敏感，睡不好，注意力在耳朵上太集中

• ask_014562

  現(xiàn)在要去實習了，我發(fā)現(xiàn)和我一起的那個女生又是那種人

• 喬繼文

  哦，你自卑嗎？

• ask_014562

  那我肯定特別敏感，我就害怕討厭這種聲音

• ask_014562

  還好吧，

• 喬繼文

  哦，做事追求完美不？

• ask_014562

  不知道為什么我特討厭吧唧嘴或者呆著嘴也老出響的

• ask_014562

  我是處女座

• ask_014562

  追求完美

• ask_014562

  高三之前睡眠特別好，什么都不在乎，也不注意

• 喬繼文

  哦，或許和高中時期的那段經(jīng)歷有關。

• 喬繼文

  哦，那是因為高三了，面臨高考，都會有壓力的。

• ask_014562

  現(xiàn)在變成了那種可能對別人一句話都特別敏感的人

• 喬繼文

  這和性格有關。

• 喬繼文

  你的人際交往怎樣？

• 喬繼文

  朋友圈？

• 喬繼文

  還在嗎？

• ask_014562

  之前很樂觀，朋友很多，玩的也好，但自從變這樣之后，我只要發(fā)現(xiàn)我的朋友行為影響我休息就不開心

• ask_014562

  就很不想理她

• 喬繼文

  哦，是這樣的。

• ask_014562

  嗯

• ask_014562

  我怎么才能對這些聲音不敏感不討厭呢

• 喬繼文

  其實人的行為習慣是很多的，也不盡相同，每個人都有自己喜歡的行為方式。

• 喬繼文

  是啊！

• ask_014562

  我知道

• ask_014562

  但是現(xiàn)在已經(jīng)這樣了

• 喬繼文

  我們想一下，這些人的這些聲音會因為你而改掉嗎？

• ask_014562

  我想問怎么辦

• ask_014562

  我想問怎么辦

• ask_014562

  我知道不會

• ask_014562

  所以我想問我該怎么辦

• ask_014562

  沒說別人該怎么辦

• 喬繼文

  哦，我們能遠離這些人嗎？

• 喬繼文

  所以，只能是改變我們自己！

• 喬繼文

  改變認知觀念，接受現(xiàn)實，接納這些“人”??！

• 喬繼文

  還在嗎？

• ask_014562

  我的意思我怎么改

• 喬繼文

  接受?。?p>

• ask_014562

  我都已經(jīng)對這種敏感了，該怎么改

• ask_014562

  不能接受

• 喬繼文

  轉移注意力，少關注，不去強化。

• 喬繼文

  讓自己“忙”起來，“動”起來，不要宅，多和人溝通和交流。

• 喬繼文

  能做到嗎？

• 喬繼文

  適時釋放負性情緒，多鍛煉身體，多參與集體活動，擴大交流交往的水平。

• 喬繼文

  還在嗎？

• ask_014562

  我覺得一旦我有感覺影響到我的東西我的注意力轉移不了

• 喬繼文

  這是關鍵的問題啊!

• 喬繼文

  如果影響到了關注或生活，還是要盡快調整的，這是心理問題。

• ask_014562

  對啊

• ask_014562

  怎么辦

• 喬繼文

  看過心理醫(yī)生嗎？

• ask_014562

  沒

• 喬繼文

  從你的敘述看，似乎有強迫傾向。

• ask_014562

  一直沒看過

• ask_014562

  我覺得我也有

• ask_014562

  心里強迫癥

• 喬繼文

  哦，建議你去當?shù)氐男睦碜稍儥C構，看一下心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的幫助下，做一下系統(tǒng)的一對一的面詢會更好的。

• ask_014562

  這種病能治好嗎

• ask_014562

  感覺好難啊

• ask_014562

  哎

• 喬繼文

  可以的。

• ask_014562

  可以治愈么

• ask_014562

  可以通過什么方法治愈呢

• 喬繼文

  這要看你的具體情況，和咨詢師的匹配程度；也有神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生治療的。

• ask_014562

  好吧

• ask_014562

  謝謝

• 喬繼文

  不客氣！

• 喬繼文

  如果你還有問題，可以隨時聯(lián)系我，但愿能夠幫到你！

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