睡眠質(zhì)量差早上起不來，人容易累怎么辦？

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• ask_901093

  睡眠質(zhì)量差早上起不來，人容易累怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好！歡迎來訪！

• 在線醫(yī)生

  請問您的年齡性別？

• ask_901093

  29、男

• 在線醫(yī)生

  是入睡時間太晚吧

• ask_901093

  我?guī)臀依瞎稍?，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  最近有什么煩惱壓力影響情緒嗎

• ask_901093

  12點左右，很快就能入睡，但不容易進入深度睡眠，容易驚醒，早上睡到10點才能起來

• ask_901093

  嗯，有壓力

• ask_901093

  有什么方法調(diào)節(jié)？飲食療法？

• 在線醫(yī)生

  白天沒有睡眠吧

• ask_901093

  沒有

• 在線醫(yī)生

  初步分析有輕度神經(jīng)衰弱焦慮抑郁情緒

• 在線醫(yī)生

  可以進行藥物治療 飲食療法

• ask_901093

  嗯

• 在線醫(yī)生

  服用新樂康

• 在線醫(yī)生

  一種中成藥 沒有什么副作用

• ask_901093

  好

• 在線醫(yī)生

  平時吃點桂圓 香蕉

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律作息時間 十一點左右入睡

• 在線醫(yī)生

  睡前熱水泡腳 喝點牛奶 聽輕音樂

• 在線醫(yī)生

  睡前把還做的事都做完

• ask_901093

  好的

• 在線醫(yī)生

  平時用酸棗仁 枸杞做粥

• 在線醫(yī)生

  先這樣調(diào)整一下就會好起來的

• ask_901093

  酸棗仁是？

• 在線醫(yī)生

  藥店有賣的

• ask_901093

  好的

• 在線醫(yī)生

  祝您和老公健康快樂

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