睡不著 有一點(diǎn)動(dòng)靜就越來越清醒 該怎么辦

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• ask_gtCgJI

  晚上躺下總是睡不著 有一點(diǎn)動(dòng)靜就越來越清醒 該怎么辦

• 丁曉紅

  你好

• ask_gtCgJI

  晚上躺下睡不著 老是聽到有動(dòng)靜

• ask_gtCgJI

  住集體宿舍的

• ask_gtCgJI

  躺下后老感覺怎么都不舒服 覺得這麻那麻

• 丁曉紅

  學(xué)生？

• 丁曉紅

  這樣的情況有多長時(shí)間了？

• ask_gtCgJI

  最近一個(gè)多月吧 有時(shí)候能睡好 但是過兩三天就會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀

• ask_gtCgJI

  在家就極少出現(xiàn)睡不著的情況

• 丁曉紅

  最近發(fā)生過什么事情嗎？就是可以影響你情緒的事情？

• 丁曉紅

  和同學(xué)們相處還愉快嗎？

• ask_gtCgJI

  以前是對(duì)鋪同學(xué)打呼嚕較嚴(yán)重 我睡不著的時(shí)候聽呼嚕聲很煩 越來越清醒

• ask_gtCgJI

  后來我躺下后就會(huì)習(xí)慣地聽聲音 有一點(diǎn)聲音我就一驚

• ask_gtCgJI

  相處地可以

• 丁曉紅

  是不是最近學(xué)習(xí)緊張，壓力過大？

• ask_gtCgJI

  我覺得是自己的原因 如果晚上有同學(xué)點(diǎn)燈不睡覺或是玩電腦 我就睡不著 必須等她睡下我才睡著

• 丁曉紅

  哦

• ask_gtCgJI

  再過二十天該去實(shí)習(xí)了 我是學(xué)醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)的 壓力有點(diǎn)大

• 丁曉紅

  那建議你睡覺前做做放松

• ask_gtCgJI

  這是心理原因嗎

• 丁曉紅

  比如深呼吸

• 丁曉紅

  這樣的方法網(wǎng)上很多，我就不一一列舉，你查一下

• ask_gtCgJI

  可能也是自己心里老想事情 躺下后怎么都不舒服

• ask_gtCgJI

  嗯嗯

• ask_gtCgJI

  好

• 丁曉紅

  應(yīng)該是壓力過大，緊張導(dǎo)致的

• ask_gtCgJI

  好 謝謝您

• 丁曉紅

  別緊張，不就是實(shí)習(xí)嗎？

• 丁曉紅

  我們都是從那時(shí)過來的

• 丁曉紅

  就跟在學(xué)校一樣

• ask_gtCgJI

  嗯吶

• 丁曉紅

  也是學(xué)習(xí)，對(duì)吧？

• 丁曉紅

  重要的是你自己放松

• ask_gtCgJI

  我就是心眼小 放不下事 考試前也是焦慮

• ask_gtCgJI

  嗯嗯

• ask_gtCgJI

  好的

• 丁曉紅

  嗯，相信你會(huì)調(diào)整好。

• ask_gtCgJI

  好的 我知道了 謝謝

• 丁曉紅

  如果有時(shí)間多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)更好

• 丁曉紅

  不客氣

• ask_gtCgJI

  好的

• 丁曉紅

  還有什么問題嗎？

• ask_gtCgJI

  沒有了

• 丁曉紅

  沒有問題就好好上課

• ask_gtCgJI

  好

• 丁曉紅

  祝你開心快樂！

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