有什么好的方法控制住自己睡覺不胡思亂想？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1Ae_kg

  請(qǐng)問醫(yī)生有什么好的方法控制住自己睡覺不胡思亂想了？

• 王貞東

  你好

• 王貞東

  可以用阿普唑侖鎮(zhèn)靜，就不會(huì)亂想了

• ask_1Ae_kg

  拜托非藥

• ask_1Ae_kg

  有比那些方法

• 王貞東

  睡覺數(shù)數(shù)字嗎

• ask_1Ae_kg

  有其他的好方法OK

• 王貞東

  晚上泡何首烏的藤來喝，還有睡覺前喝牛奶、吃萍果等都有用

• ask_1Ae_kg

  哦

• 王貞東

  還有就是吃了晚飯后去運(yùn)動(dòng)下，回家洗個(gè)熱水澡也好睡

• 王貞東

  你還有什么要咨詢的嗎

• ask_1Ae_kg

  哦沒有了謝謝

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