心里煩躁，孤僻，怎么辦?。?/h1>

醫(yī)生您好。我是一名大二在校大學(xué)生，我認(rèn)為我存在些心理上的問(wèn)題。我先闡述下具體形成過(guò)程和癥狀吧。我在上大一的時(shí)候擔(dān)任了一個(gè)班干部的角色，但是因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)驗(yàn)不足和工作能力問(wèn)題在班級(jí)里同學(xué)中間留下了不好的印象，從此以后我感覺(jué)同學(xué)們都對(duì)我存在著刻意的回避和不當(dāng)面的反感。同學(xué)們這種非正常的情感一直持續(xù)，使我自己感覺(jué)很不開(kāi)心。具體表現(xiàn)是長(zhǎng)時(shí)間狀態(tài)的孤獨(dú)感，易怒的情緒，與人交往的不自然，及其的敏感，愛(ài)好逐漸減少，性格變得略顯孤僻

ask_1_Wrio 2015-05-17 11:06:42

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1_Wrio

  醫(yī)生您好。我是一名大二在校大學(xué)生，我認(rèn)為我存在些心理上的問(wèn)題。我先闡述下具體形成過(guò)程和癥狀吧。我在上大一的時(shí)候擔(dān)任了一個(gè)班干部的角色，但是因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)驗(yàn)不足和工作能力問(wèn)題在班級(jí)里同學(xué)中間留下了不好的印象，從此以后我感覺(jué)同學(xué)們都對(duì)我存在著刻意的回避和不當(dāng)面的反感。同學(xué)們這種非正常的情感一直持續(xù)，使我自己感覺(jué)很不開(kāi)心。具體表現(xiàn)是長(zhǎng)時(shí)間狀態(tài)的孤獨(dú)感，易怒的情緒，與人交往的不自然，及其的敏感，愛(ài)好逐漸減少，性格變得略顯孤僻。

• 段麗娥

  您好，您的身體和生活有什么變化嗎

• 段麗娥

  比如您的睡眠

• ask_1_Wrio

  睡眠來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間減少了，感覺(jué)睡眠質(zhì)量也下降。而且睡醒之后不能繼續(xù)入睡。

• 段麗娥

  您仔細(xì)想想看，您還有什么異常的地方嗎

• ask_1_Wrio

  聽(tīng)到別人大聲喧嘩就感覺(jué)十分孤獨(dú)與反感。起床之后心情非常低沉。很容易緊張。害怕從事集體活動(dòng)

• 段麗娥

  還有呢

• ask_1_Wrio

  每天都能感受到孤獨(dú)。經(jīng)常開(kāi)始自責(zé)，情緒化嚴(yán)重

• 段麗娥

  您看看，這幾個(gè)您有幾個(gè)了①肌肉疼痛感；②頭昏；③緊張性頭痛；④睡眠紊亂；⑤不能放松；⑥易激惹：⑦消化不良

• ask_1_Wrio

  3，4，5，6

• 段麗娥

  脾氣變大了沒(méi)有？

• ask_1_Wrio

  有變化

• 段麗娥

  就是情緒波動(dòng)比較大是嗎

• ask_1_Wrio

  對(duì)的

• 段麗娥

  您這屬于思慮過(guò)重，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱

• ask_1_Wrio

  神經(jīng)衰弱？

• ask_1_Wrio

  怎么治療呢？

• 段麗娥

  對(duì)，上面的7條是神經(jīng)衰弱的典型癥狀，有兩條就可以判斷是了

• 段麗娥

  可以服用健腦補(bǔ)腎丸、谷維素片、刺五加片

• 段麗娥

  然后配合生活和作息的調(diào)整

• ask_1_Wrio

  生活和作息怎么調(diào)整呢？

• 段麗娥

  首先，作息要規(guī)律，要保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)

• ask_1_Wrio

  哪種有氧運(yùn)動(dòng)比較好呢

• 段麗娥

  再次，多參加集體活動(dòng)，和激烈的體育運(yùn)動(dòng)

• 段麗娥

  慢跑，快走，跳繩都可以

• 段麗娥

  最后，和班里的同學(xué)要主動(dòng)去交流，山不就我，我就山

• ask_1_Wrio

  嗯嗯

• 段麗娥

  如果，您通過(guò)努力還有人還不愿意和您和好的話(huà)，那您就沒(méi)有必要和他們處了

• 段麗娥

  世界上沒(méi)有誰(shuí)離開(kāi)誰(shuí)是活不了的

• 段麗娥

  愿意和您接觸的您就好好的處

• ask_1_Wrio

  我現(xiàn)在最大的問(wèn)題是感覺(jué)自己特別刻意

• ask_1_Wrio

  就是和別人交流讓人感覺(jué)不自在

• 段麗娥

  為什么

• 段麗娥

  放不下自己的架子？

• ask_1_Wrio

  就感覺(jué)別人和自己說(shuō)話(huà)眼神總是不自然

• 段麗娥

  因?yàn)槟旧砭筒蛔匀?p>

• ask_1_Wrio

  本身就不自然？

• ask_1_Wrio

  對(duì)呀

• ask_1_Wrio

  為什么我本身不自然呢。

• 段麗娥

  因?yàn)槟挪幌伦约旱募茏?p>

• ask_1_Wrio

  您能說(shuō)的詳細(xì)一點(diǎn)嗎？

• 段麗娥

  而和別人交流的時(shí)候，您本來(lái)心里就覺(jué)得別人不會(huì)和您好好的交流，覺(jué)得他們對(duì)您是有意見(jiàn)的

• 段麗娥

  這就是有點(diǎn)疑鄰盜斧的感覺(jué)了

• 段麗娥

  您其實(shí)在剛開(kāi)始的時(shí)候是不是和大家相處的時(shí)候有點(diǎn)居高臨下？

• ask_1_Wrio

  嗯嗯，我能理解您說(shuō)的，但是我怎么才能不去考慮這么多呢？

• ask_1_Wrio

  說(shuō)句實(shí)話(huà)真沒(méi)有。

• 段麗娥

  那就估計(jì)是您不太會(huì)說(shuō)話(huà)，讓大家這樣去感覺(jué)了

• 段麗娥

  這樣吧

• 段麗娥

  其實(shí)您的情況很好解決

• 段麗娥

  您有朋友吧

• ask_1_Wrio

  有

• 段麗娥

  或者是在班里還是有幾個(gè)關(guān)系還湊合的了吧

• ask_1_Wrio

  有，這個(gè)沒(méi)問(wèn)題

• 段麗娥

  您可以把他們約出去，一起吃個(gè)飯，喝個(gè)酒

• 段麗娥

  完了借著就多了，給自己做個(gè)解釋?zhuān)鰝€(gè)辯解

• 段麗娥

  不管他們信不信，總是會(huì)和您恢復(fù)以前的關(guān)系的，您以后再姿態(tài)擺的稍微低點(diǎn)

• 段麗娥

  他們肯定就會(huì)和您走在一起的

• ask_1_Wrio

  給自己做個(gè)辯解？什么是自己做個(gè)辯解呢？

• 段麗娥

  只要打開(kāi)這個(gè)缺口，那以您的手腕和能力別的還算事嗎

• 段麗娥

  現(xiàn)在這樣的情況，大家肯定是心理對(duì)您有氣或者有意見(jiàn)了

• 段麗娥

  但是畢竟現(xiàn)在還比較單純

• 段麗娥

  借著喝多了好說(shuō)話(huà)的氣氛，問(wèn)問(wèn)大家，對(duì)您的意見(jiàn)是什么了

• ask_1_Wrio

  醫(yī)生我打斷您一下啊。

• 段麗娥

  講

• ask_1_Wrio

  我懂您的意思

• 段麗娥

  那就好

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)我還有什么可以幫到您嗎？

• ask_1_Wrio

  但是我感覺(jué)我現(xiàn)在的問(wèn)題是他們現(xiàn)在對(duì)我已經(jīng)沒(méi)有反感，我感覺(jué)問(wèn)題是我自己。

• 段麗娥

  恩，您按我上面說(shuō)的去做就可以了

• 段麗娥

  吃吃藥，那藥幾乎沒(méi)有副作用

• 段麗娥

  然后按我說(shuō)的去鍛煉和作息

• ask_1_Wrio

  我還沒(méi)有說(shuō)完

• 段麗娥

  那您繼續(xù)

• ask_1_Wrio

  現(xiàn)在是他們對(duì)我好，我感覺(jué)不自在

• ask_1_Wrio

  比如您說(shuō)的喝酒

• ask_1_Wrio

  我當(dāng)然也那樣做過(guò)

• 段麗娥

  恩，還有嗎

• ask_1_Wrio

  如您所說(shuō)的確大家都很開(kāi)心

• 段麗娥

  恩

• 段麗娥

  繼續(xù)

• ask_1_Wrio

  但是睡醒了，大家還是會(huì)慢慢變得刻意。就感覺(jué)是還是隔著一層紙

• ask_1_Wrio

  大家說(shuō)話(huà)依然非常客氣

• 段麗娥

  您說(shuō)話(huà)有官腔嗎

• 段麗娥

  您做事有官僚的感覺(jué)嗎

• 段麗娥

  您自己好好的回憶下

• ask_1_Wrio

  應(yīng)該沒(méi)有吧

• ask_1_Wrio

  但是我說(shuō)話(huà)喜歡比較正式

• ask_1_Wrio

  但不至于打官腔

• 段麗娥

  恩，其實(shí)在學(xué)校里班長(zhǎng)和大家應(yīng)該更多的是朋友關(guān)系，只是在有工作的時(shí)候請(qǐng)大家配合下，而不是只會(huì)和命令

• 段麗娥

  很多班長(zhǎng)在掌握不住這個(gè)度的情況下，最后弄的自己難做

• ask_1_Wrio

  確實(shí)是的

• 段麗娥

  因?yàn)樗婚_(kāi)口，和大家之間就有了距離了

• 段麗娥

  而一旦時(shí)間長(zhǎng)了距離固化了，那么大家的交流模式也就固化了

• 段麗娥

  大家都習(xí)慣了那樣的交流和溝通

• ask_1_Wrio

  對(duì)的

• ask_1_Wrio

  嗯嗯，您真理解我

• 段麗娥

  這也是為什么大學(xué)畢業(yè)后，孩子們聯(lián)系最多的是生活委員而不是班長(zhǎng)的原因

• 段麗娥

  因?yàn)?，大學(xué)和研究生的時(shí)候我也是班長(zhǎng)

• ask_1_Wrio

  大學(xué)班長(zhǎng)真的不好做呀。

• ask_1_Wrio

  弄不好就里外不是人

• 段麗娥

  恩，和大家太近了，有事大家打打鬧鬧的不好好配合，太遠(yuǎn)了，感覺(jué)自己在班里又沒(méi)有貼心的人

• 段麗娥

  誰(shuí)都會(huì)和自己有距離感

• ask_1_Wrio

  感覺(jué)真正會(huì)做事的人，是那種會(huì)讓老師放心，讓同學(xué)開(kāi)心的那種干部

• 段麗娥

  極個(gè)別的

• ask_1_Wrio

  老師和同學(xué)們都覺(jué)得是自己人

• ask_1_Wrio

  嗯嗯

• 段麗娥

  因?yàn)?，大家總是?huì)爭(zhēng)一些什么東西的

• 段麗娥

  老師和同學(xué)們想的肯定是不一樣的

• ask_1_Wrio

  嗯嗯。

• 段麗娥

  您就和夾在媳婦和媽之間的受氣老公一樣

• 段麗娥

  很難處理這關(guān)系的

• ask_1_Wrio

  是的，哈哈

• 段麗娥

  哎，行了，睡吧

• 段麗娥

  別考慮太多了

• 段麗娥

  慢慢的磨吧

• ask_1_Wrio

  我時(shí)候就在想，我上大學(xué)這同學(xué)關(guān)系都處理成這樣，以后工作會(huì)怎么樣呢。

• 段麗娥

  工作的關(guān)系比這好處

• ask_1_Wrio

  為什么呢？

• 段麗娥

  工作的時(shí)候，大家即使心里有不滿(mǎn)，面子上不會(huì)擺出來(lái)的

• 段麗娥

  并且在工作中不會(huì)有人真把同事當(dāng)朋友的

• ask_1_Wrio

  醫(yī)生您說(shuō)怎么樣才能讓外人說(shuō)的那樣心理強(qiáng)大起來(lái)呀

• ask_1_Wrio

  我感覺(jué)其實(shí)自己就是心里不夠堅(jiān)強(qiáng)。

• 段麗娥

  因?yàn)槟€是要面子了，等您到了面子在需要的時(shí)候可以不要的時(shí)候您就真的很堅(jiān)強(qiáng)很強(qiáng)大了

• ask_1_Wrio

  和您聊天真的很開(kāi)心

• ask_1_Wrio

  真的

• 段麗娥

  謝謝您的夸獎(jiǎng)

• ask_1_Wrio

  我能交您個(gè)朋友嗎？

• 段麗娥

  可以

• ask_1_Wrio

  您有自己的微信號(hào)嗎？

• 段麗娥

  但是留聯(lián)系方式是不行的

• 段麗娥

  系統(tǒng)有規(guī)定

• 段麗娥

  要罰款

• ask_1_Wrio

  那我以后怎么聯(lián)系您呢？

• 段麗娥

  看到我的名片沒(méi)有

• 段麗娥

  通過(guò)這就可以聯(lián)系到我

• ask_1_Wrio

  好的

• 段麗娥

  恩

• ask_1_Wrio

  照片很漂亮

• 段麗娥

  可以嗎

• ask_1_Wrio

  沒(méi)問(wèn)題

• ask_1_Wrio

  謝謝。

• 段麗娥

  那行，祝您工作順利

• 段麗娥

  關(guān)了啊

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