請問在家做什么運動可以快速減肥？

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• ask_b44a2c

  在家做什么運動可以快速減肥的

• 張文仕

  運動的起效比較慢的

• ask_b44a2c

  那怎樣才行

• 張文仕

  我要告訴你的是要堅持運動，每天消耗熱量要與吃進去的熱量至少要平衡的

• ask_b44a2c

  我現(xiàn)在吃很少了

• ask_b44a2c

  主要在家做運動平時不怎么

• ask_b44a2c

  能出家

• 張文仕

  控制飲食，在堅持鍛煉，主要是去健身房會好點

• ask_b44a2c

  飲料我都不喝了

• ask_b44a2c

  那在家做什么運動比較好

• 張文仕

  建議喝白開水就行了

• ask_b44a2c

  茶也可以減肥的

• ask_b44a2c

  那茶呢

• 張文仕

  可以的，建議喝紅茶，暖胃，

• ask_b44a2c

  我現(xiàn)在在喝綠茶還有普洱

• ask_b44a2c

  有用的嗎

• 張文仕

  有點作用

• ask_b44a2c

  什么作用

• 張文仕

  請肚子肥油

• ask_b44a2c

  我現(xiàn)在飯不怎么吃了主要是喝茶

• ask_b44a2c

  還有在家做一點運動

• 張文仕

  這樣也是不行的，3餐要保證正常的能量，要不然人會搞垮的，減肥不是一天兩天的事情哦

• ask_b44a2c

  我知道，我要在一個月半的時間，沒時間了，所以

• 張文仕

  加油吧，建議你可以試試浸泡過得蒜頭或蕎頭或洋蔥，也可以去肚子肥油的

• ask_b44a2c

  喝什么茶可以減肚子油最有用

• 張文仕

  綠茶

• ask_b44a2c

  不是濃茶才最有用的嗎

• ask_b44a2c

  不是濃茶才最有用的嗎

• 張文仕

  不是的

• ask_b44a2c

  喝茶是空肚子喝的嗎？

• ask_b44a2c

  空肚子喝才有用的吧？

• 張文仕

  最好飯后喝

• ask_b44a2c

  那吃什么水果減肥最有用

• 張文仕

  水果好像都不能怎么吃哦

• ask_b44a2c

  不是說蘋果里面有一種物質(zhì)可以減肥的嗎

• 張文仕

  水果都不能多吃的，凡是甜的都不要都吃

• ask_b44a2c

  那在家怎么做做什么運動才好

• 張文仕

  仰臥起坐、俯臥撐、跳繩，跑步機慢跑多行的

• ask_b44a2c

  怎么做

• ask_b44a2c

  都做多少分鐘

• 張文仕

  做到出汗，而且是比較大汗的，一般30分鐘，

• ask_b44a2c

  我要很大汗才可以三十分鐘可以了嗎？

• 張文仕

  以出汗未標準吧，出汗說明運動才有效果的

• ask_b44a2c

  我那么肥需要大量出汗

• 張文仕

  脂肪燃燒的表現(xiàn)就是出汗哦，不出汗，說明脂肪燃燒少，那不是白做了運動

• ask_b44a2c

  我知道大量出汗運動大概要多久三十分鐘好像不夠

• 張文仕

  有出汗30分鐘就夠了，3-4次/日

• ask_b44a2c

  大概多少分鐘最好

• 張文仕

  30分鐘

• ask_b44a2c

  醫(yī)生剛才忘記問你了可以抽煙嗎

• 張文仕

  適當吧

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