得了強(qiáng)迫性窮思竭慮癥怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wjPhsU

  得了強(qiáng)迫性窮思竭慮癥怎么辦

• 崔亞玲

  你好

• ask_wjPhsU

  你好

• 崔亞玲

  誰給你診斷的？

• ask_wjPhsU

  上網(wǎng)查的

• 崔亞玲

  嗯。

• 崔亞玲

  轉(zhuǎn)移注意力

• 崔亞玲

  回到當(dāng)下

• ask_wjPhsU

  如何轉(zhuǎn)移

• ask_wjPhsU

  經(jīng)常忘記

• 崔亞玲

  哦

• ask_wjPhsU

  行

• 崔亞玲

  記得你已經(jīng)咨詢多次，連工作都辭了。

• 崔亞玲

  現(xiàn)在還沒工做嗎？

• ask_wjPhsU

  找到了

• 崔亞玲

  哦。

• 崔亞玲

  交給你一個(gè)法子來轉(zhuǎn)移

• ask_wjPhsU

  如何轉(zhuǎn)移

• 崔亞玲

  經(jīng)常自問自答下列問題

• 崔亞玲

  我現(xiàn)在在哪里？

• 崔亞玲

  我在做什么

• ask_wjPhsU

  天津

• ask_wjPhsU

  汽車配件

• 崔亞玲

  你自己回答自己就行，不用告訴我

• 崔亞玲

  我是說你怎么練習(xí)轉(zhuǎn)移，停止強(qiáng)迫思維。

• 崔亞玲

  我現(xiàn)在在哪里，在做什么，

• 崔亞玲

  我的身體姿勢(shì)什么樣

• 崔亞玲

  我的手在干什么

• 崔亞玲

  腳在哪里

• 崔亞玲

  我的呼吸如何，

• 崔亞玲

  情緒怎么樣

• 崔亞玲

  我的感受是什么？

• 崔亞玲

  ………………

• ask_wjPhsU

  我也試圖轉(zhuǎn)移注意力 但是怎么也轉(zhuǎn)移不了

• 崔亞玲

  我交給你的這個(gè)法子了很好的幫助你轉(zhuǎn)移。

• 崔亞玲

  比如此時(shí)此刻，你在哪里？

• 崔亞玲

  你就可以直接回答我在家里。更具體點(diǎn)我在床上或者是我在辦公桌前，我在沙發(fā)上。

• 崔亞玲

  我在做什么？

• 崔亞玲

  我在做咨詢。

• 崔亞玲

  我的身體姿勢(shì)怎樣。我躺著或者是我坐著……………………。

• 崔亞玲

  你就這樣不斷的自問自答不斷不斷不斷的自問自答。

• 崔亞玲

  你就不會(huì)再去想，你平時(shí)思考的那些問題。

• 崔亞玲

  明白了嗎？

• ask_wjPhsU

  有能否用藥物治療

• 崔亞玲

  藥物的副作用非常大藥物的痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你疾病的痛苦。

• 崔亞玲

  你暫時(shí)可以不用藥。

• ask_wjPhsU

  那吃什么時(shí)物可以緩解

• 崔亞玲

  沒有

• 崔亞玲

  可以喝枸杞

• 崔亞玲

  每天30粒泡水喝

• ask_wjPhsU

  這能有什么作用

• 崔亞玲

  補(bǔ)氣血

• 崔亞玲

  提高身體免疫力

• ask_wjPhsU

  這是心病呀

• 崔亞玲

  沒有食物可以直接讓你停止思考

• 崔亞玲

  是說你經(jīng)常思考消耗了大量的精力。補(bǔ)充一點(diǎn)可以提高身體素質(zhì)。

• ask_wjPhsU

  那我一輩子就只能這樣了嗎

• 崔亞玲

  前邊不是告訴你轉(zhuǎn)移的方法了嗎？

• 崔亞玲

  你對(duì)著那個(gè)法子去做。

• 崔亞玲

  你很快就好了。

• 崔亞玲

  你如果不做誰有什么辦法？

• 崔亞玲

  你還有別的問題嗎

• ask_wjPhsU

  沒了

• 崔亞玲

  可以嗎

• ask_wjPhsU

  行

展開全部?jī)?nèi)容